Periodizace a plánování tréninku
1.2 Charakteristika sportu - základní RTC
Zde si vytvoříte základní vzor pro RTC (roční tréninkový cyklus) na základě informací o soutěžích v daném roce pro Vašeho vybraného konkrétního sportovce/tým.
S vytvořenou tabulkou budete pracovat v následujících úkolech, přetvářet ji a upravovat. Proto ji neberte jako dogma, ale jako pružný nástroj pro optimalizaci plánování.
Tabulku RTC vytvářejte v excelu (finální verze pak v .pdf).
RTC tabulka bude obsahovat:
- časové ohraničení RTC, měsíce, čísla týdnů
- vyznačení soutěží (můžete ibarevně dle důležitosti, nebo zvýraznit jen vrcholy)
- dle soutěží navrhnout makrocykly (resp. případné dělení RTC na makrocykly)
- návrh délky jednotlivých období v kontextu makrocyklu
- návrh mezocyklů a mikrocyklů
- návrh periodizace pohybových schopností (především síla, rychlost, vytrvalost) + případně dovednosti, taktika atd.
Inspirace......:
Chyba: Odkazovaný objekt neexistuje nebo nemáte právo jej číst.
https://is.muni.cz/el/fsps/jaro2023/bp4340/136397055/priklad_RTC.pdf