Vylaďovací strategie (úkol č. 8)

na základě vaší provedené literární rešerše (úkol č. 7) si zvolte a aplikujte vhodný postup na konkrétní mezocyklus v soutěžním období (schematicky).

Postup:

1. Vyberte si konkrétní soutěž (ideálně v ČR/SR), která nemá charakter kontrolní startu, ale je důležitá a je potřeba na ní vyladit (kvalifikační start a pod.). Například: Mistrovství ČR.
   
2. Na základě vybrané soutěže, budete plánovat mezocyklus, ve kterém se Vaše soutěž vyskytuje. V případě dlouhého soutěžního mezocyklu stačí naplánovat 2 mikrocykly před vybraným hlavním soutěžním mikrocyklem + vybraný hlavní soutěžní mikrocyklus + 1 mikrocyklus ihned po vybraném soutěžním mikrocyklu = celkem tedy 4 mikrocykly. 
3.  Na základě zjištění a doporučení v úkolu č. 7 sestavte plán soutěžního mezocyklu. 
   
4. Postup úkolu:
1. Formát plánování mezocyklu - viz úkol č. 5. - ale na začátku - pod charakteristikou mezocyklu - krátce popište vybranou vylaďovací strategii (typ, cíl, možnosti,) a odůvodněte zařazení jednotlivých mikrocyklů a TJ a jejich zátěže (i intenzity a objemu - o kolik co a jak kdy snížíte/navýšíte; změny času zatížení, počtů TJ a pod; intenzifikační prvky,....).
   
2. Naplánujte daný mezocyklus. 
3. Do mikrocyklu se soutěží naplánujte i případnou cestu na soutěž, prohlídku soutěžního prostředí, masáže/fyzio,.... (Pozn. často se stává že jsou pro trénink před soutěží vyhrazené ne zrovna ideální časy či jiné zvyklosti - tak abyste i s tímto, pokud máte zkušenosti, počítali a zanesli do plánu. Dále tam můžete zapsat i porady týmu apod.)
4. Výsledné naplánované zatížení revidujte ihned ve svém kompletním RTC a vložte před seminářem nejaktuálnější verzi. 

Prezenční studenti: 

Seminář v pondělí: připravit na 3. 4. 2023 a finální verzi odevzdat do 9. 4. 2023 vč.

Seminář v úterý: připravit na 11. 4. a finální verzi odevzdat do 16. 4. 2023 vč.