Celý semestr si budeme na seminářích prakticky sestavovat tréninkové plány. Abyste věděli, komu plány budete sestavovat a s jakými tréninkovými prostředky, tak si zvolíte konkrétní osobu či tým.

Postup - každý student sám za sebe:  

1. Vybrat si konkrétní sport/disciplínu a konkrétního sportovce nebo tým. 

2. Charakterizovat jej (i pomocí faktorové analýzy)
   

   • energetické krytí 

   • faktorová analýza (zaměřená na kondiční východiska pro vybraný sport z pohledu rychlosti, vytrvalosti, síly, koordinace a flexibility) 

   • "úskalí" sportu - nejčastější zranění, typ zátěže, prevence, apod. 

3. Vypsat plánované soutěže

   • ujasnit si skladbu ročního tréninkového cyklu (RTC) z pohledu délky soutěžního období - sezóny (od kdy do kdy trvají soutěže), zda je RTC členěn na více vrcholů (následně odhadnout počet makrocyklů) atd. 

   • určit si, které soutěže jsou hlavní a které přípravné 

4. Stanovit SPECIALNÍ TRÉNINKOVÉ UKAZATELE (STU) na základně analýzy tréninkových prostředků (ideálně graficky znázornit).
• celkový počet STU je dám sportovní úrovní, čím vrcholovější tím můžeme evidovat podrobnější STU, u rekreačních a výkonnostních sportovců evidujeme přibližně okolo 20 různých STU 
• OTU jsou obecně dané, pro všechny sporty jsou stejné, lze je upgradovat např. dobou spánku, aj.
5. Vypracovanou charakteristiku (stručně a výstižně, vč. analýzy tréninkových prostředků + návrh STU a testových ukazatelů) odevzdat do odevzdávárny.
   • vytvářejte ve wordu, následně uložte do .pdf a vložte před seminářem do odevzdávárny 
6. Návrh testové baterie (je následně součástí Úkolu č. 1.3). 

ODEVZDÁNÍ ÚKOLU: 

Deadline: 25.2.2024