bp4340 Periodizace a plánování tréninku - jaro 2024
Úkol 5: Mezocyklus - předposlední v přípravném období
Úkolem č. 5 je zpracovat kompletní mezocyklus a to předposlední v přípravném období.
Zadání:
- Vyznačení mezocyklu v RTC (malý printscreen pro kontext mezocyklu)
- Tabulka pro celkovou zátěž v jednotlivých mikrocyklech v rámci mezocyklu, pod ní tabulka s intenzitou a objemem zatížení pro ověření nastavení celkové zátěže v jednotlivých mikrocyklech (vypočítat!)
- Popis hlavních cílů mezocyklu (podobně jako v úkolu č. 4)
- Popis jednotlivých mikrocyklů:
- Schéma rozdělení TJ
- Schéma celkové zátěže (vypočítané, abyste dokázali porovnat MiC mezi sebou)
- Podrobný popis TJ
- Součet OTU + STU za celý mezocyklus