Úkol č. 4 = zpracovat kompletní mezocyklus -> POSLEDNÍ v přípravném období (tj. min. 4 mikrocykly v jednom mezocyklu, včetně všech tréninkových jednotek) a spočítat pro každý mikrocyklus součty předpokládaných OTU a STU (+ odhad průměrného RPE)  

+ spočítat a uvést v grafu INTENZITU + OBJEM ZATÍŽENÍ => CELKOVOU ZÁTĚŽ 

+ uvést základní východiska pro "upgrade" oproti předchozímu mezocyklu (v odrážkách, cca 10 odrážek). 

Úkol č. 4: 

VÝPOČET INTENZITY A OBJEMU: 

*chybička ve výpočtu: 

Doba trvání pod napětím: 4 opakování cca 5 ́ ́ = 5*4 ́ ́= 20 ́ ́  -> 5 sérií po 5´´ = 25 ´´