Ukázka tohoto testu bude součástí praktické výuky na seminářích, stejně jako jeho následná interpretace a doporučení do praxe.
Fyziologie zátěže
Funkční charakteristika výkonu
Fyziologické parametry je možné sledovat a analyzovat jak v reálném čase, tak i v průběhu ročního tréninkového cyklu. Běžně se sledují kardiorespirační, metabolické nebo výkonové parametry. Tyto parametry je možné sledovat jak v laboratorních, tak terénních podmínkách, kde každá má svá pozitiva i negativa.
Vytrvalostní parametry
Nejčastější sledované parametry výkonu z vytrvalostního hlediska jsou:
- Tepová frekvence
- Spotřeba kyslíku
- Výkon
- Hladina laktátu v krvi
- Minutová ventilace
- Tepový kyslík
V praxi, respektive v tréninku se pak nejčastěji sleduje tepová frekvence a výkon. Tyto dva parametry nejlépe odrážejí aktuální zatížení sportovce. Ostatní parametry je vhodné sledovat laboratorně pro určení hlavních limitací sportovního výkonu.
Laboratorním testem, který se nejčastěji využívá je spiroergometrie. Jedná se o stupňovaný test do subjektivního a objektivního maxima, při kterém se sledují výše uvedené parametry. Test je možné provádět na bicyklovém ergometru, běhátku, veslařském trenaženu, skiergu apod. Podrobný popis je možné nalézt například v knize Zátěžová diagnostika v tělovýchovné a sportovní praxi (odkaz níže).
Spiroergometrie
Silové a rychlostní parametry
V případě silových a rychlostních parametrů se sleduje nejčastěji výkon (absolutní, relativní), síla (absolutní, relativní), čas a index únavy.
Silové schopnosti je laboratorně mohou testovat pomocí dynamometrie. Rychlostně silové a anaerobní kapacita pak pomocí Wingate testu. Podrobný popis testů můžete opět nalézt v knize uvedené výše.
Wingate a dynamometrie
Ukázka těchto testů, interpretace dat a případná doporučení do tréninku budou opět součástí praktické výuky na seminářích.
Úkol k semináři
Během semináře si vyzkoušíte některé vybrané zátěžové testy. Domluvte se ve skupině, kdo test podstoupí (cca 3 osoby na spiroergometrii a 4 osoby na wingate). Tyto osoby si přinesou sportovní oblečení, obuv a ručník.
Pokud jste podstoupili nějaký zátěžový test někdy dříve, můžete si přinést výsledky a společně je rozebereme (interpretace výsledků a identifikace limitů).