Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií Vyhodnocení - 12.4.2024 Mária Novotná 182 %93 %52 %91 %253 %128 %112 %101 %106 %115 %DDD / Cíl 173,0 mg930,5 mg156,1 mg27,3 g118,9 g25,7 g70,7 g83,9 g243,8 g2119 kcalPrůměr Vit. CVápníkCholest.VlákninaBílkovinySat. tukyTukyCukrySacharidyEnergie Základní přehled Rozložení energie * Ostatní zahrnuje alkohol, polyoly, vlákninu a organické kyseliny Kategorie podle hmotnosti Kategorie podle energie 25 - 35 kcal/kg35,3 kcal/kgEnergie na kg 0,8 - 1,5 g/kg2,0 g/kgBílkoviny na kg ReferenčníHodnoty Rozložení energie v jídlech Klient Datum Bilance Hodnoty na kilogram hmotnosti 1g S/4 kcal, 1g T/9 kcal, 1g B/4 kcal 169 %286 %142 %177 %101 %DDD / Cíl 506 mg2005 mg2848 mg4252 mg15 mgPrůměr HořčíkFosforDraslíkSodíkŽelezo This application was created using the trial version of the XtraReports. Detail Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií Datum Klient pátek 12. dubna 2024 Mária Novotná Základní údaje DDD (max: 10)Alkohol (ethanol) 0,0 g 47 (max: 120)Bílkoviny 118,9 g 83Cukry 83,9 g 7700Energie 8866,5 kJ Popel 18,9 g 230 (185 - 280 )Sacharidy 243,8 g 63 (52 - 88 )Tuky 70,7 g (min: 30)Vláknina 27,3 g 2600Voda 2226,8 g Vitamíny DDD 12 (4 - 300 )Alfa tokoferol 4,9 mg 4000 (2000 - 10000 )Beta karoten 2516,2 μg 300Foláty 287,6 μg 425 (max: 3500)Cholin 113,2 mg 200 (max: 1000)Kys.listová 60,3 μg 13Niacin ekv. 26,4 NE 12Niacin vit. B3 16,8 mg 800 (max: 1500)Retinol - vit.A 177,7 μg 1.1Riboflavin B2 1,5 mg 1Thiamin B1 1,3 mg 3vit. B12 1,6 μg 6vit. B5 4,9 mg 1,2 (max: 25)vit. B6 1,6 mg 60vit. K 48,6 μg 95 (max: 1000)vit.C 173,0 mg 200 (max: 2000)vit.D IU 10,5 UI 20 (max: 50)vit.D μg 0,4 μg Stopové prvky DDD (2 - 5 )Mangan 8,9 mg (1 - 5 )Měď 2,3 mg 60Selen 146,1 μg 7 (max: 25)Zinek 13,4 mg 15Železo 15,1 mg Ostatní sacharidy, polyoly DDD Disacharidy 24,8 g (15 - 50 )Fruktóza 6,6 g Galaktóza 0,0 g Glukóza 6,0 g Laktóza 9,3 g Maltóza 0,0 g Manitol 0,1 g Monosacharidy 12,6 g Polyoly 0,0 g Rafinóza 0,0 g Sacharóza 15,4 g Sorbitol 0,0 g Stachyóza 0,0 g Ostatní DDD Aspartam 0,0 mg GI (max) 0,0 (max: 400)Kofein 16,0 mg Kys.šťavelová 0,1 g (max: 500)Theobromin 160,4 mg Minerály DDD 2000Draslík 2847,7 mg 700Fosfor 2005,1 mg 300Hořčík 505,7 mg (550 - 2400 )Sodík 4252,3 mg 1000 (600 - 2500 )Vápník 930,5 mg Lipidy a látky tukové povahy DDD (0,15 - 0,45 )Fytosteroly 42,3 mg 300Cholesterol 156,1 mg (18 - 24 )MUFA 20,6 g PUFA 11,4 g (max: 20)SAFA 25,7 g Transmastné kyseliny 0,1 g 1,1ω-3 0,0 g 12ω-6 0,5 g Aminokyseliny DDD 3.6Alanin 3,3 g 4.2Arginin 4,7 g 1Cystin 1,0 g 3.4Fenylalanin 3,9 g 3.2Glycin 3,0 g 2.2Histidin 2,2 g 3.6Isoleucin 3,6 g 6.5K.asparagová 6,7 g 15K.glutamová 18,1 g 6.1Leucin 6,6 g 5.3Lysin 4,7 g 1.8Methionin 1,6 g 5.2Prolin 6,4 g 3.5Serin 4,0 g 3Threonin 3,1 g 0.9Tryptofan 1,0 g 2.8Tyrosin 3,1 g 4Valin 4,4 g Specifické indexy přijmu živin DDD Aminokys. esenc/neesen 31/50 g < 5:1Poměr n-6/n-3 PUFA 27:1 1:1,4:0,6Poměr SAFA/PUFA/MUFA 1:0,4:0,8 Sacharidy celkem/Cukry 244/84 g This application was created using the trial version of the XtraReports. Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií Sestavil:Vyhodnocení -Energie Bilance Vydaná Celkem AktivityCEVPALBMR- Vláknina [g] Přijatá Ostatní Přijatá Cukry Přijatá Sacharidy Přijatá Bílkoviny Přijatá Tuky Přijatá Celkem DenSestava Vyhodnocení - 19 kcal2100,000,002100,001,501400,00-27,350,01340,95990,54483,13625,632119,1 05.04.2024 19 kcal2100,000,002100,001,501400,00-27,350,01340,95990,54483,13625,62119,13 Průměr sestavy This application was created using the trial version of the XtraReports. Mária Novotná Vyhodnocení Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií 12.04.2024 9:41:00Datum: Sestava: Klient: Poznámka: Jídelníček 4/5 This application was created using the trial version of the XtraReports. 05.04.2024Jídelníček: Množství Energie Snídaně (08:30) Pečivo, bulka, bageta, celozrnná 110,00 g 275 kcal2× 55 g Šunka od kosti nejvyšší jakosti, 96% masa (11% tuku), PRŮMĚR 50,00 g 88 kcal Sýr tvrdý, eidam, 30 % t.v.s., průměr 36,00 g 93 kcal3× 1 malý plátek Okurka, okurky, syrové, průměr 50,00 g 8 kcal Čaj, uvařený, bylinkový, ovocný, průměr 500,00 g 5 kcal2× 250 ml 5,1VJ: Energie:Sacharidy: 467,8 kcal50,9 g Přesnídávka (11:00) Lískové ořechy - jádra, průměr 5,00 g 32 kcal Milko Řecký jogurt 0% bílý 120,00 g 69 kcal Jahody, syrové, průměr 50,00 g 14 kcal Borůvky, syrové, průměr 50,00 g 26 kcal Domácí granola, směs cereálií, rozinek, mandlí 50,00 g 245 kcal Rauch Happy Day 100% Pomerančová štáva s dužinou vyrobená z koncentrátu džus 200,00 g 92 kcal 5,5VJ: Energie:Sacharidy: 478,2 kcal55,3 g Oběd (12:35) Rýže, bílá, dlouhozrnná rýže, vařená, průměr 200,00 g 260 kcal1× 1 běžná porce v restauraci Kuřecí prsa, maso bez kůže, pečené, gril, restované, PRŮMĚR 150,00 g 128 kcal1× 1 běžná porce v restauraci Salát zeleninový, míchaný, mix, bez dresinku, PRŮMĚR 150,00 g 24 kcal1× 250 ml Voda, obecní vodovod, PRŮMĚR 500,00 g 0 kcal2× 1 hrnek (250 ml) 6,4VJ: Energie:Sacharidy: 411,7 kcal63,7 g Svačina (15:35) Sýr Cottage 150,00 g 148 kcal Chléb, celozrnný žitný, průměr 64,00 g 151 kcal2× 1 plátek Rajčata, rajče, různé druhy, syrová, průměr 50,00 g 9 kcal1× 1 kus Paprika, sladká, červená, syrová, průměr 74,00 g 23 kcal1× 1 malá Voda, obecní vodovod, PRŮMĚR 250,00 g 0 kcal1× 1 hrnek (250 ml) 3,8VJ: Energie:Sacharidy: 330,5 kcal37,7 g Večeře (19:30) Arašídové máslo, průměr 20,00 g 115 kcal Mléčná rýže Kunín, průměr 150,00 g 201 kcal1× 1 balení Čokoláda, hořká, tmavá, 70-85% podíl kakaa, průměr 20,00 g 115 kcal5× 1 čtvereček 3,6VJ: Energie:Sacharidy: 430,9 kcal36,2 g Celkem: 2119 kcalSacharidy: Tuky: Bílkoviny: Energie:119 g71 g244 g 5/5 This application was created using the trial version of the XtraReports.