Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
Vyhodnocení -
12.4.2024
Mária Novotná
794 %87 %73 %OK220 %118 %123 %93 %109 %116 %DDD / Cíl
754,5 mg873,9 mg220,3 mg35,1 g103,4 g23,5 g77,5 g76,9 g249,8 g2133 kcalPrůměr
Vit. CVápníkCholest.VlákninaBílkovinySat. tukyTukyCukrySacharidyEnergie
Základní přehled
Rozložení energie
* Ostatní zahrnuje alkohol, polyoly, vlákninu a organické kyseliny
Kategorie podle hmotnosti Kategorie podle energie
25 - 35 kcal/kg35,5 kcal/kgEnergie na kg
0,8 - 1,5 g/kg1,7 g/kgBílkoviny na kg
ReferenčníHodnoty
Rozložení energie v jídlech
Klient
Datum
Bilance
Hodnoty na kilogram hmotnosti
1g S/4 kcal, 1g T/9 kcal, 1g B/4 kcal
178 %234 %171 %147 %126 %DDD / Cíl
534 mg1639 mg3412 mg3533 mg19 mgPrůměr
HořčíkFosforDraslíkSodíkŽelezo
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Detail Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
Datum
Klient
pátek 12. dubna
2024
Mária Novotná
Základní údaje DDD
(max: 10)Alkohol (ethanol) 0,0 g
47 (max: 120)Bílkoviny 103,4 g
83Cukry 76,9 g
7700Energie 8922,9 kJ
Popel 19,4 g
230 (185 - 280 )Sacharidy 249,8 g
63 (52 - 88 )Tuky 77,5 g
(min: 30)Vláknina 35,1 g
2600Voda 2440,4 g
Vitamíny DDD
12 (4 - 300 )Alfa tokoferol 8,3 mg
4000 (2000 - 10000 )Beta karoten 10817,3 μg
300Foláty 619,5 μg
425 (max: 3500)Cholin 245,2 mg
200 (max: 1000)Kys.listová 162,5 μg
13Niacin ekv. 40,5 NE
12Niacin vit. B3 24,8 mg
800 (max: 1500)Retinol - vit.A 181,4 μg
1.1Riboflavin B2 2,0 mg
1Thiamin B1 2,9 mg
3vit. B12 3,0 μg
6vit. B5 6,5 mg
1,2 (max: 25)vit. B6 2,4 mg
60vit. K 470,4 μg
95 (max: 1000)vit.C 754,5 mg
200 (max: 2000)vit.D IU 536,8 UI
20 (max: 50)vit.D μg 13,5 μg
Stopové prvky DDD
(2 - 5 )Mangan 8,6 mg
(1 - 5 )Měď 2,3 mg
60Selen 174,4 μg
7 (max: 25)Zinek 11,8 mg
15Železo 18,9 mg
Ostatní sacharidy, polyoly DDD
Disacharidy 10,4 g
(15 - 50 )Fruktóza 9,3 g
Galaktóza 0,0 g
Glukóza 9,1 g
Laktóza 3,7 g
Maltóza 0,1 g
Manitol 0,1 g
Monosacharidy 18,4 g
Polyoly 0,0 g
Rafinóza 0,0 g
Sacharóza 6,6 g
Sorbitol 0,0 g
Stachyóza 0,0 g
Ostatní DDD
Aspartam 0,0 mg
GI (max) 0,0 (max:
400)Kofein 16,0 mg
Kys.šťavelová 0,1 g
(max: 500)Theobromin 160,4 mg
Minerály DDD
2000Draslík 3411,9 mg
700Fosfor 1639,5 mg
300Hořčík 534,4 mg
(550 - 2400 )Sodík 3532,6 mg
1000 (600 - 2500 )Vápník 873,9 mg
Lipidy a látky tukové povahy DDD
(0,15 - 0,45 )Fytosteroly 57,6 mg
300Cholesterol 220,3 mg
(18 - 24 )MUFA 22,5 g
PUFA 16,3 g
(max: 20)SAFA 23,5 g
Transmastné kyseliny 0,2 g
1,1ω-3 0,0 g
12ω-6 0,5 g
Aminokyseliny DDD
3.6Alanin 3,7 g
4.2Arginin 4,9 g
1Cystin 1,1 g
3.4Fenylalanin 3,8 g
3.2Glycin 3,3 g
2.2Histidin 2,3 g
3.6Isoleucin 3,6 g
6.5K.asparagová 7,6 g
15K.glutamová 16,9 g
6.1Leucin 6,3 g
5.3Lysin 5,3 g
1.8Methionin 1,7 g
5.2Prolin 5,5 g
3.5Serin 3,9 g
3Threonin 3,3 g
0.9Tryptofan 1,1 g
2.8Tyrosin 3,0 g
4Valin 4,4 g
Specifické indexy přijmu živin DDD
Aminokys. esenc/neesen 32/50 g
< 5:1Poměr n-6/n-3 PUFA 37:1
1:1,4:0,6Poměr SAFA/PUFA/MUFA 1:0,7:1,0
Sacharidy celkem/Cukry 250/77 g
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
Sestavil:Vyhodnocení -Energie
Bilance
Vydaná
Celkem
AktivityCEVPALBMR-
Vláknina
[g]
Přijatá
Ostatní
Přijatá
Cukry
Přijatá
Sacharidy
Přijatá
Bílkoviny
Přijatá
Tuky
Přijatá
Celkem
DenSestava
Vyhodnocení -
33 kcal2100,000,002100,001,501400,00-35,060,19312,551015,08420,22685,672132,6
10.04.2024
33 kcal2100,000,002100,001,501400,00-35,060,19312,551015,08420,22685,72132,63
Průměr sestavy
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Mária Novotná
Vyhodnocení Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
12.04.2024 15:30:15Datum:
Sestava:
Klient:
Poznámka:
Jídelníček
4/5
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
10.04.2024Jídelníček: Množství Energie
Snídaně (08:30)
Vitamín C + D3 500mg/500IU žvýkací (tablety),
pomerančové, Webber Naturals
1,00 g 0 kcal1× 1 tableta
Rybí pomazánka (přijatý recept) 25,00 g 39 kcal
Pečivo, bulka, bageta, celozrnná 110,00 g 275 kcal2× 55 g
Sýr tvrdý, eidam, 30 % t.v.s., průměr 24,00 g 62 kcal2× 1 malý plátek
Okurka, okurky, syrové, průměr 50,00 g 8 kcal
Čaj, uvařený, bylinkový, ovocný, průměr 500,00 g 5 kcal2× 250 ml
5,2VJ: Energie:Sacharidy: 388,3 kcal51,8 g
Přesnídávka (11:00)
Lískové ořechy - jádra, průměr 5,00 g 32 kcal
Milko Řecký jogurt 0% bílý 120,00 g 69 kcal
Jahody, syrové, průměr 50,00 g 14 kcal
Borůvky, syrové, průměr 50,00 g 26 kcal
Domácí granola, směs cereálií, rozinek, mandlí 50,00 g 245 kcal
Rauch Happy Day 100% Pomerančová štáva s
dužinou vyrobená z koncentrátu džus
200,00 g 92 kcal
5,5VJ: Energie:Sacharidy: 478,2 kcal55,3 g
Oběd (12:35)
Čočková polévka, přijatý recept 100,00 g 144 kcal
Dušený špenát ( zmrazený), hotový, uvařený,
přijatý recept
196,00 g 172 kcal1× 1 porce
Brambory, vařené bez slupky, dužina, průměr 150,00 g 129 kcal3× 1 kus velikosti vejce
Vepřové maso, panenka, libové a tuk, pečené,
PRŮMĚR
75,00 g 110 kcal1× 1 jídlo
Voda, obecní vodovod, PRŮMĚR 500,00 g 0 kcal2× 1 hrnek (250 ml)
5,5VJ: Energie:Sacharidy: 554,7 kcal55,3 g
Svačina (17:35)
Sýr Cottage 85,00 g 84 kcal1× 100 ml velký tvaroh
Chléb, celozrnný žitný, průměr 64,00 g 151 kcal2× 1 plátek
Rajčata, rajče, různé druhy, syrová, průměr 50,00 g 9 kcal1× 1 kus
Paprika, sladká, červená, syrová, průměr 74,00 g 23 kcal1× 1 malá
Voda, obecní vodovod, PRŮMĚR 250,00 g 0 kcal1× 1 hrnek (250 ml)
3,6VJ: Energie:Sacharidy: 266,5 kcal35,5 g
Večeře (19:30)
Těstovinový salát se zeleninou, připravený s
italským dresinkem, domácí
250,00 g 330 kcal
Voda, obecní vodovod, PRŮMĚR 200,00 g 0 kcal2× 100 ml
Čokoláda, hořká, tmavá, 70-85% podíl kakaa,
průměr
20,00 g 115 kcal5× 1 čtvereček
5,2VJ: Energie:Sacharidy: 444,8 kcal52,0 g
Celkem: 2133 kcalSacharidy: Tuky: Bílkoviny: Energie:103 g78 g250 g
5/5
This application was created using the trial version
of the XtraReports.