Kasuistika

   

   Studentka s touhou snížit svoji „nadváhu“

   2x týdně aerobic 1,5 hod., 2x týdně posilovna

   Úvod – Aneta, 18 let, váha  73,5 kg, výška 174 cm

   Jídelníček – bez omezení, vyhýbá se slazeným nápojům, časté pití kafe (až 4 denně)

   

   Př.

   Snídaně: jogurt s müsli  popř. půlka celozrnného rohlíku s tvrdým sýrem, rajče (6:00)

   Svačina I.: buchta a jogurt  popř. 2 jablka

   Oběd: těstoviny s omáčkou popř. bramborová kaše se špízem ( veřejné stravování ve školní
   jídelně)

   Svačina II.: černý rohlík s tvrdým sýrem popř. 2 jablka

   Večeře: jogurt, banán popř. arašídy, popcorn

   

   

   Odborně zhodnoťte jídelníček. Navrhněte změny.