Vliv zevního prostředí na výkonnost

                                           Termoregulace

•      Člověk je tvor homoiotermní

•      Stálá teplota vnitřního prostředí

•      Větší výkyvy teploty ovlivňují enzymatické pochody

•      Teplota těla je závislá na tvorbě a výdeji tepla

•      Teplota těla je závislá na zevních faktorech: teplota, vlhkost, proudění vzduchu, tepelné
záření







                                           Termoregulace

•      RADIACE (sálání) – vyzařování infračervených         vln (5-20 um)

•      KONDUKCE (vedení) – odevzdání tepla          přímým kontaktem s předmětem

•      KONVEKCE (proudění) – styk těla se   vzduchem nebo vodou – vrstvička vzduchu  se ohřeje a
vymění za chladný

•      EVAPORACE (odpařování) – odevzdání tepla         odpařováním tekutiny z povrchu tepla      
(pocení)



                                           Termoregulace





                                 Zvýšená teplota zevního prostředí

•      Snížení tvorby tepla:

          -    sekrece tyroxinu,   tonusu kosterních svalů

•      Zvýšení výdeje tepla:

          - dilatace kožního řečiště

          - ztráty tepla zářením a vedením, poté přistupuje               pocení:

                             *může dosahovat až 10-12 l/den

                             *při vyšší vlhkosti okolí se však jedná
                                      o neefektivní ztrátu vody, bez
                                       ochlazovacího účinku



                                           Termoregulace

•      teploty při zátěži =>   aktivity enzymů =>   rychlost uvolňování energie

•      teplota stoupá nejdříve ve svalech, poté prostřednictvím krve i jádro => termoregulace



                                            Ztráty vody

•      při ztrátách asi 1-2 litrů – pocit žízně

•      při ztrátách asi 4 litrů - - diuréza, slabost,

•      při vyšších ztrátách pokles až zastavení výkonu

•      současné ztráty solí: nejdříve únava, slabost, závratě, pak nausea, svalové křeče, hypotenze,
až kolaps

•      (úpal, úžeh)

                                         Adaptace na teplo

                                         Adaptace na teplo



začátek pocení dříve

- koncentrace solí v potu

- tělesná teplota

- TF

delší doba pro sportovní výkon

vzniká po 8-10 dnech avšak za dostatečného příjmu tekutin



•      Po ukončení zátěže teplota jádra klesá asi po 1-2 minutách ® pozor na prochlazení (sezení,
ležení na zemi)

                                 Snížená teplota zevního prostředí

                                             Hypotermie

•      pokles teploty jádra pod 35 °C

    třes a pocit euforie, později letargie, halucinace, dezorientace

•      pod 25 °C – oslabení dýchání

•      pod 20 °C – smrt selháním oběhu

•      mokré oděvy, vítr

                                         Adaptace na chlad

                                         povětrnostní vlivy

•      větrný chlad

    příklad teplota -10°C a rychlost větru 40 km/h = odpovídá teplotě cca -31°C

                                          ↑ vlhkost

•      tropy, subtropy

•      porucha termoregulace – odpařování

•      úpal (z tepla)

                                       Vysokohorské prostředí

•      nízký atmosférický tlak

•      nízká teplota a vlhkost

•      zvýšené UV záření

•      vlivy povětrnostní



•      reaktivní změny  X   adaptační změny

                                          reaktivní změny

•      při krátkodobém pobytu – horská nemoc:

    ↓ pO2 → hyperventilace → 1) vysoušení sliznic a
↑ ztráta vody odpařováním z dýchacích cest
(+ ↓ příjem tekutin → riziko dehydratace)

    2) hyperventilace → ↓ pCO2 →  útlum dýchání

   

UV záření → sněžná slepota

    nepříjemný tlak v uších

    poruchy spánku, poruchy vnímání, nekritičnost, podceňování nebezpečí

                                          adaptační změny

•      ↑ transportní kapacita krve (↑ ery, ↑ Hb)

•      ↑ aktivita oxidativních enzymů

•      ↑ mitochondriií

•      ↑ utilizace tuků

•      úprava pH, ↑ dráždivost dýchacího centra

•      ↑ VC, ↓ TF, zlepšení vaskularizace tkání







                               po návratu z vysokohorského prostředí

•      ↑ výkonnost ve vytrvalostních sportech, výrazná po dobu 2 týdnů, po 8 týdnech se
vytrácí

                                    ↑ hydrostatický tlak

= potápění

•      komprese – objem vzduchu v plicích 25%

•      dekomprese – O2 utilizace, N - bublinky →

kesonová nemoc: bolesti kloubů a svalů, svědění kůže, dušnost, bolesti za hrudní kostí,  křeče,
ochrnutí, ztráta vědomí, zástava srdeční

•      nahrazování N jiným inertním plynem

•      cave ! čistý kyslík a ↑ pCO2 v přístrojích









                                               záření

•      slunce: solární erytém, na sněhu snadnější, + poškození očí

•      úžeh

                                          vlivy akustické

•      jak pozitivní (povzbuzování), tak negativní účinky (střelba, gymnastika..)

                                         !!!! cigarety !!!!

•      ↑ CO má větší vazebnou kapacitu na Hb než O2 →  vytěsňování z vazby →
↓ výkonnosti, projeví se při zátěži



         !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!