Terénní zátěžová diagnostika
Struktura semestru
1. Úvodní hodina, rozdělení úkolů a seznámení se zápočtovými požadavky
2. Struktura výkonu, tréninková adaptace, zatěžovatelnost organismu, LPS
3. Stavba sportovní výkonnosti
4. Plánování, stavba a řízení tréninku
5. Biologické veličiny pro řízení tréninku
6. Výkonnostní a fitness testy
7. Diagnostika s měřením SF
8. Metodika práce se sporttesterem, sporttestery Polar
9. Metodika práce se sporttesterem, sporttestery Polar
10. Únava, chyby v tréninku, přetrénování
11. Komplexní výkonnostní diagnostika
12. Metodické a fyziologické výkonnostní rezervy
13. Udělování zápočtů, test
Zápočtové požadavky
seminární práce, docházka, test
Sem. práce: do 30.11. mailem
1. LPS sportovce ­ rozbor, seznámení se sportovcem ­ výkonost, sportem
2. roční tréninkový cyklus ­ rozdělení dle času a intenzit v %, uvést počet hodin OV, SPV, I1,
I2, ...I?, počet km/rok, mezocykly, ...
3. klidová a maximální SF - rozbor
4. Standardní test vytrvalosti na 1000m ­ submaximální zátěž.
5. terénní test vs. laboratorní ­ speciální test dle sportu
Doporučená literatura
1. G. Neumann, A. Pfutzner, K. Hottenrott ­Trénink pod kontrolou, Grada 2005
2. ...publikace z TST