HOD OŠTĚPEM historie

•             Nejstarší vrhačská disciplína od roku 708 př.n.l. byl součástí pentathlonu na
starodobých olympijských hrách

•             Do OH 1908 v Londýně se hody sčítaly.

•             Od roku 1927 se začalo házet současnou technikou (Järvinen a Pentillä)

•             Váha, délka – muži 800 g, 260 cm; ženy 600 g, 220 cm, od roku 1994 posun těžiště
dopředu o 3 cm – Dana Zátopková, zlatá medaile OH 1952, Jan Železný 3x zlatá OH a 3x MS, Špotáková
zlatá MS 2007 a OH 2008

•             SR Železný 98,48 m (1996),Špotáková 72,28 m (2008)

                                       Technika hodu oštěpem

•            Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod
oštěpem





                                       Technika hodu oštěpem

•            Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod
oštěpem

•            Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)

















                                       Technika hodu oštěpem

•            Držení oštěpu a) palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou
pod oštěpem   b) palec a ukazovák se opírají o konec vinutí

•            Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)

•            Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup)









                                       Technika hodu oštěpem

•            Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod
oštěpem

•            Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)

•            Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulsivní krok, nohy předbíhají trup)

•            Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk)









                                       Technika hodu oštěpem

•            Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod
oštěpem

•            Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)

•            Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup)

•            Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk)

•            Vypuštění a let oštěpu (odhodový úhel 40°, rychlost 100 až 115 km/h)

•            Přeskok – doznění pohybu (2 až 2,5 m od čáry)

                          Didaktický postup nácviku techniky hodu oštěpem

•             Držení (úchop) oštěpu

•             Chůze a běh s oštěpem

•             Zapichování oštěpu, hody z místa z podřepu a stoje předkročného v čelním postavení

•             Hod ze tří kroků v čelním postavení

•             Průpravná cvičení a hod z bočného postavení trupu (s dopomocí)

•             Chůze s oštěpem v nápřahu a spojení s odhodem

•             Hod z impulzního kroku (nápřah, impulzní krok, odhodové postavení)

•             Hod z celého rozběhu, určení výběhové a nápřahové značky