SKOK  DALEKÝ

1.Historie a rozdělení skoků



* Podle způsobu provedení

horizontální (dálka,trojskok – překonáváme      vzdálenost)

vertikální (výška,tyč – zdoláváme výšku laťky)

*Vývoj světového rekordu

Pentathlon – skok s činkami v ruce (1,48 -4,63kg)

Prinstein -750cm(1900),Owens-813cm(1935)

1960-nástup skokanů specialistů (Boston,Ter-Ovanesjan 835cm,Beamon-890cm,Lewis,Powwel-895cm

Brož,Leitner,Mikuláš -825cm

Drechslerová-745c,Čisťakovová -752cm(1988)

Přikrylová-647cm,Nygrýnová  - 689cm (1982)

                                      Technika skoku dalekého

* Rozběh

–          (35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost



































                                      Technika skoku dalekého

* Rozběh

–          (35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost



* Odraz

–          provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává
napínáním kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní









                                      Technika skoku dalekého

* Rozběh

–          (35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost



* Odraz

–          provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává
napínáním kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní



* Let

–          skrčmo (základní technika)

–          závěsem

–          kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)











































                                      Technika skoku dalekého

* Rozběh

–          (35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost



* Odraz

–          provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává
napínáním kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní



* Let

–          skrčmo (základní technika)

–          závěsem

–          kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)



* Dopad

–          snaha přenesení těžiště těla co nejrychleji vpřed













                                 Didaktika nácviku skoku dalekého

*Nácvik běžecké techniky

*Speciální odrazová průprava

*Spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti

*Odrazy s dokrokem na švihovou a odrazovou nohu

*Nácvik techniky skoku

*Vyměření rozběhu                     Skoky z plného rozběhu



                                      Trénink skoku dalekého

*Etapa základní přípravy (10 – 14 let)

*Etapa specializované přípravy (15-18let)

*Etapa vrcholové přípravy

*Sladění jednotlivých složek přípravy(tělesné,technické,taktické a psychologické )

*Poměr všeobecné a speciální přípravy