Teorie a didaktika karate I

                                            (pro ASEBS)

                                       Požadavky ke zkoušce

► Teoretická a praktická část

§  Teorie: okruhy v sylabech

§  Praktická: aplikace teorie (vysvětlit provedení techniky, pojmenovat použité principy,
didaktická řada, základní chyby a jejich odstranění, aplikace v sebeobraně)

                                          Obsah přednášek

► 1. přednáška

§  Historie, technické prostředky karate, etika a etiketa

► 2. přednáška

§  Biomechanika, principy, zdravotní aspekty

► 3. přednáška

§  Didaktika, trénink

                                             Struktura

► Zařazení karate do systematiky úpolů

► Historie – vznik a vývoj karate

§  vývoj stylů, školy karate

► Technické prostředky karate

§  kihon, kata, kumite

► Etika a etiketa

                               Zařazení karate do systematiky úpolů

► Úpolový sport využívající zejména úderů a kopů (Reguli)



KARATE

► Sport

► Bojový prostředek

► Bojové umění

                                  Historie - vznik a vývoj karate

►  Chuan fa (Bodhidharma / Daruma Taishi)

►  480 n.l. Čína – budhismus (shaolin su / shorin ji)

►  1300 n.l. Okinawa (Tode)

►  1609 n.l. obsazení Okinawy – zákaz používání zbraní – rozvoj boje „prázdnou rukou“ a sebeobrany

►  Chuan fa + tode → te (okinawate)

§  1630 – 1903 … karate

►  Tomari, Shuri, Naha – ilegální trénink

►  1879 Okinawa součástí Japonska – postupné uvolnění vztahů a přechod od juitsu k do

►  1904 Anko Itosua karate do okinawských škol

                                  Historie - školy a styly karate

► Shuri-te a Tomari-te → Shorin ryu

► Naha-te → Shorei ryu

                                  Historie - školy a styly karate

►  Gichin Funakoshi

§  1919 – 1922 karate za hranice Okinawy

§   „čínská ruka“ → „prázdná ruka“

§  Systematizace technik, vštěpování etiky a disciplíny z jiných bojových umění

§  Pravidla pro jiu kumite

§  Požadavky na stupně a třídy

§  Shotokan

§  Žáci: Hironori Otsuka → Wado ryu

►Masatoshi Nakajama → JKA

►Hidetaka Nishiyama → ITKF

►Hirozoku Kanazawa → SKI

►Masutacu Ójama → Kjokushinkai



                                  Historie - školy a styly karate

► Goju-ryu – zakladatel Chojun Miyagi

► Shito-ryu – zakladatel Kenwa Mabuni

§  Kombinace Shorin-ryu a Shorei-ryu

§  Vedle karatedo také ovládání zbraní kobudo

                                    Technické prostředky karate

► Kihon, kihon ido – základem jednotlivé techniky (waza)

► Kata

§  bunkai kumite

► Kumite

                                Technické prostředky karate - kihon

►  Dačiwaza (technika postojů)

►  Džóšiwaza (útočná technika paží)

§  cukiwaza (technika úderů)

§  učiwaza (tachnika seků)

►  Geriwaza (útočná technika nohou)

►  Ukewaza (technika krytů)

►  Kawašiwaza (technika úhybů)

►    Haraiwaza (technika podmetů)

►    Negewaza (technika hodů a porazů)



                                          Úderové plochy

►  Ruka sevřená v pěst

§  Seiken

§  Uraken

§  Tettsui

§  Ippon-ken

§  Nakadate-ippon-ken

§  Hiraken (polootevřená rukka)

►  Otevřená ruka

§  Shuto

§  Heito

§  Keito

§  Haishu

§  Nukite

§  Washide

§  Teisho

§  Seiryuto

§  Kumade

§  Kakuto

                                          Úderové plochy

►  Paže

§  Ude (předloktí)

§  Empi

►  Nohy

§  Koshi

§  Tsumasaki (prsty)

§  Sokuto (malíková hrana)

§  Haisoku (nárt)

§  Kakato

§  Hizagashira

                                Technické prostředky karate - kata

► kombinace krytů, protiúderů a pohybů prováděných v různých postojích do různých směrů s různým
načasováním představující obranu proti několika soupeřům v předem přesně stanovené posloupnosti

► Začínají krytem

► Bunkai



                               Technické prostředky karate - kumite

► Základní kumite – řízené formy, maai

§  Gohon kumite

§  Sanbon kumite

§  Kihon ippon kumite

► Jiyu ippon kumite – řízená forma se získáváním citu pro vhodnou kontaktní vzdálenost

► Jiyu kumite – volný zápas

§  Randori, kjogi, shiai

                                     Etika a etiketa v karate

►  Etika – fil. disc. zab. morálními jevy, které usilují o vzájemné promítnutí postoje jedince i
společnosti při posuzování lidských úkolů z hlediska svědomí

§  čestné a ohleduplné chování k tréninkovým partnerům

§  Respekt k trenérovi

§  Vítězství bez ohrožení zdraví soupeře

x agresivita

x sebeobrana



                                     Etika a etiketa v karate

► Etiketa – souhrn předpisů týkajících se vnějšího projevu konání v procesu karatedo, prostředek
pro vytváření určitých postojů a hodnotových systémů v oblasti etiky

§  Úklona – ve stoji (musubi dači), v sedu na patách (seiza)

§  Dojokun – Sakugawa, 5 zákl. předpisů chování

►Převzal i G. Funakoshi (20)

                                            Literatura



►    Fencl, J. a kol. Karatedo. Učební texty pro trenéry III. a II. třídy. Týn nad Vltavou: JKA,
2004. 140 s.

►    Fojtík, I., Král, P., Král, P. Karatedó. Praha: Olympia, 1993.

►    Funakoši, G. Kataredó. Má životní cesta. Praha: Naše vojsko, 1994.

►    Gyuris, J. Karatedo. Praha: Naše vojsko, 2003. 160s. ISBN 80-206-0679-3

►    Hagakure, T. Tradičné karate-do. Okinawa, 1996. 91s. ISBN 80-88802-00-8

►    Lind, W. Tradice Karate. Comenius, Brno 1996. 158 s.

►    Masutatsu, O. Cesta Kyokushin, Brno: Comenius, 1997. 101s. ISBN 80-902350-0-X



                                            Literatura

►    Nakajama, M. Best karate 2 (základy). Praha: Fighters publications, 2007. 142s. ISBN
80-903079-6-5

►    Nakajama, M. Best karate 4 (kumiteII). Praha: Fighters publications, 2007. 143s. ISBN
978-80-86977-19-5

►    Nakajama, M. Dynamické karate. Praha: Naše vojsko, 1994. 304s. ISBN 80-206-0408-1

►    Strnad, K. Karate. Cesta k prvnímu danu. Praha: Grada, 2008. 192s. ISBN 978-80-247-1932-0

►    Šebej, F. Karate. Bratislava: Šport, 1983. 288 s.

►    Zemková, E. a kol. Teória a didaktika karate. Bratislava: Univerzita Komenského, 2006.126 s.
ISBN 80-223-2041-2