Teorie a didaktika karate III
Didaktika a trénink


Struktura
•Didaktické zásady
•Vyučovací postupy
•Vyučovací metody
•Výchovné metody
•Trénink, limitující faktory, kondiční a koordinační stimulace (kihon, kata, kumite)
•Technická příprava
•Taktická příprava, modelové situace
•Karate v sebeobraně
•

Didaktické zásady
•uvědomělosti a aktivity,
•názornosti,
•soustavnosti,
•přiměřenosti
•trvalosti
•cílevědomosti
•emocionálnosti
•všestrannosti
•jednotnosti
•volnočasové principy: dosažitelnost, charakter výzvy, možnost iniciativy
•

Vyučovací postupy
•patří k základním strategiím ve vzdělávacím procesu:
•Komplexní postup: užívá se při nácviku cvičení, která se vyznačují jednoduchostí a mají přirozený
charakter a není třeba je již dále rozkládat.
•Analyticko-syntetický postup: se využívá u vyspělejších žáků, kteří jsou schopni tento postup
přijmout.
•Synteticko-analytický postup: vychází z rovnocennosti obou předchozích struktur.
•
•Napodobování
•Vysvětlování

Vyučovací metody
•Motivační metoda: Smyslem při utváření optimální motivace žáků k učení je zajistit jejich vyšší
aktivitu a osobní zainteresovanost vzhledem k cílům učebního procesu.
•Expoziční metoda: jejím cílem je předání učiva žákovi učitelem, užívají se 4 přístupy a to: přímý
přenos (popis, výklad, vysvětlení), zprostředkovaný přenos pomocí názoru (ukázka, model),
heuristický přístup ( tvůrčí aktivita žáků), metody samostatné percepční činnosti žáků.
•Fixační metody: jejich podstatou je procvičování, upevňování a zdokonalování již nacvičeného
učiva.
• Diagnostické metody: kontrola a hodnocení dosažených výsledků.
–vstupní diagnostika
–průběžná diagnostika
–finální diagnostika

Výchovné metody
•Kladení požadavků učitele a jejich zvnitřnění žáky závisí na aspiracích a kontextu pedagogické
praxe. Ke splnění cílů je třeba vyvíjet úsilí.
•Přesvědčování učitel usiluje o zvnitřnění konkrétních a pravdivých podnětů
•Cvičení - vytváření situací které vyžadují určitou žádoucí reakci
•Odměna a trest
•Příklad
•Skupinová výchova
•

Trénink, limitující faktory, kondiční a koordinační stimulace - kihon
•Výbušná síla
•Technika – m. opakovaných úsilí, dril
•Koordinace
–Měnící se podmínky (rytmus, prostor plocha opory, pod tlakem,…)
–Kombinace osvojených činností
–Koncentrace, přesnost, plynulost, rytmus provedení (vědomá kontrola, sebekontrola)
–
–

Trénink, limitující faktory, kondiční a koordinační stimulace - kata
•Vyučovací postupy
•principy
•Bunkai
•Koordinace – orientace v prostoru (omezení zrakové kontroly…)
•Výbušná síla – vnitrosvalová a mezisvalová koordinace
–Rychlostní metoda
–Kontrastní metoda
–Plyometrická metoda

Trénink, limitující faktory, kondiční a koordinační stimulace - kumite
•Flexibilita
•Výbušná síla
•Reakční rychlost
•Vytrvalost – krátkodobá (LA), střednědobá, rychlostní (ATP-CP)
–Intervalové metody
–Metody nepřerušovaného zatížení
–
•Soustředění
•
–

Technická příprava
•Kihon
•Koordinace končetin
•Napětí a uvolnění
•Koordinace boků a končetin
•Technika postoje
•Kata

Taktická příprava, modelové situace
•Techniky
•Posuny
•Kombinace
•Řízené formy
•Modelové situace
•Základní principy
•Koncentrace, feeling

Karate v sebeobraně
•Boj na větší vzdálenost
•Technika kopu
•Nepokračující útok
•kontrola

Další literatura
•Pechan, J. Shotokan karate kata (sekvence/bunkai). Centrum ST: Praha, 2003. 159s.
•Dovalil, J. a kol.Výkon a trénink ve sportu. Olympia: Praha 2005. 336s. ISBN 80-7033-760-5