ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY - základní gymnastika I

                                1.    ROČNÍK – kombinované studium



Ø  aktivní účast ve výuce (povolena 1 absence, 1 nahrazení hodiny v jiné seminární skupině po
předchozí domluvě)


 1. písemná a grafická příprava na rozcvičení v rozsahu 10 – 12 cviků


 2. písemný test: znalost základních cvičení na posilování a protahování jednotlivých svalů a
svalových skupin (předpokládá se znalost terminologie cvičení bez náčiní, znalost správné techniky
cvičení, znalost anatomie – především funkce svalů)


 3. praktické požadavky

·        stoj spojný/spatný – hluboký ohnutý předklon, konečky prstů se dotýkají podložky

·        3 shyby

·        leh – přednožit pravou/levou (úhel přednožené nohy a podložky 90 stupňů)

·        sed roznožný – vzpažit (výdrž 15 sec)


 4.