HOD OŠTĚPEM historie
•Nejstarší vrhačská disciplína od roku 708 př.n.l. byl součástí pentathlonu na starodobých
olympijských hrách
•Do OH 1908 v Londýně se hody sčítaly.
•Od roku 1927 se začalo házet současnou technikou (Järvinen a Pentillä)
•Váha, délka – muži 800 g, 260 cm; ženy 600 g, 220 cm, od roku 1994 posun těžiště dopředu o 3 cm –
Dana Zátopková, zlatá medaile OH 1952, Jan Železný 3x zlatá OH a 3x MS, Špotáková zlatá MS 2007 a
OH 2008
•SR Železný 98,48 m (1996),Špotáková 72,28 m (2008)

Technika hodu oštěpem
•Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem


D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_001.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_002.BMP



Technika hodu oštěpem
•Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem
•Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)

D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_003.BMP
D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_004.BMP


D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_005.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_006.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_007.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_008.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_009.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_010.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_011.BMP



Technika hodu oštěpem
•Držení oštěpu a) palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem
b) palec a ukazovák se opírají o konec vinutí
•Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)
•Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup)

D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_012.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_013.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_014.BMP
D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_015.BMP


D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_016.BMP



Technika hodu oštěpem
•Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem
•Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)
•Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulsivní krok, nohy předbíhají trup)
•Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk)

D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_017.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_018.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_019.BMP



D:\Dokumenty\CyberLink\PowerDVD\Snapshot\PDVD_.BMP\PDVD_020.BMP



Technika hodu oštěpem
•Držení oštěpu  palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem
•Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m)
•Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup)
•Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk)
•Vypuštění a let oštěpu (odhodový úhel 40°, rychlost 100 až 115 km/h)
•Přeskok – doznění pohybu (2 až 2,5 m od čáry)

Didaktický postup nácviku techniky hodu oštěpem
•Držení (úchop) oštěpu
•Chůze a běh s oštěpem
•Zapichování oštěpu, hody z místa z podřepu a stoje předkročného v čelním postavení
•Hod ze tří kroků v čelním postavení
•Průpravná cvičení a hod z bočného postavení trupu (s dopomocí)
•Chůze s oštěpem v nápřahu a spojení s odhodem
•Hod z impulzního kroku (nápřah, impulzní krok, odhodové postavení)
•Hod z celého rozběhu, určení výběhové a nápřahové značky