SKOK  DALEKÝ



SKOK  DALEKÝ
1.Historie a rozdělení skoků
*  Podle způsobu provedení
horizontální (dálka,trojskok – překonáváme      vzdálenost)
vertikální (výška,tyč – zdoláváme výšku laťky)
* Vývoj světového rekordu
Pentathlon – skok s činkami v ruce (1,48 -4,63kg)
Prinstein -750cm(1900),Owens-813cm(1935)
1960-nástup skokanů specialistů (Boston,Ter-Ovanesjan 835cm,Beamon-890cm,Lewis,Powwel-895cm
Brož,Leitner,Mikuláš -825cm
Drechslerová-745c,Čisťakovová -752cm(1988)
Přikrylová-647cm,Nygrýnová  - 689cm (1982)

Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
•

Skok daleký (1)



Skok daleký (2)



Skok daleký (4)



Skok daleký (5)



Skok daleký (6)



Skok daleký (7)



Skok daleký (8)



Skok daleký (9)



Skok daleký (10)



Skok daleký (11)



Skok daleký (13)



Skok daleký (14)



Skok daleký (15)



Skok daleký (16)



Skok daleký (17)



Skok daleký (18)



Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
*
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní
•

Skok daleký (19)



Skok daleký (20)



Skok daleký (21)



Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
*
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní
*
* Let
–skrčmo (základní technika)
–závěsem
–kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)
–
•

Skok daleký (22)



Skok daleký (23)



Skok daleký (24)



Skok daleký (25)



Skok daleký (26)



Skok daleký (27)



Skok daleký (28)



Skok daleký (29)



Skok daleký (30)



Skok daleký (31)



Skok daleký (32)



Skok daleký (33)



Skok daleký (34)



Skok daleký (35)



Skok daleký (37)



Skok daleký (38)



Skok daleký (39)



Skok daleký (40)



Skok daleký (42)



Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
*
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní
*
* Let
–skrčmo (základní technika)
–závěsem
–kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)
–
* Dopad
–snaha přenesení těžiště těla co nejrychleji vpřed
•

Skok daleký (43)



Skok daleký (44)



Skok daleký (45)



Skok daleký (46)






Didaktika nácviku skoku dalekého
* Nácvik běžecké techniky
* Speciální odrazová průprava
* Spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti
* Odrazy s dokrokem na švihovou a odrazovou nohu
* Nácvik techniky skoku
* Vyměření rozběhu                     Skoky z plného rozběhu




Trénink skoku dalekého
* Etapa základní přípravy (10 – 14 let)
* Etapa specializované přípravy (15-18let)
* Etapa vrcholové přípravy
* Sladění jednotlivých složek přípravy(tělesné,technické,taktické a psychologické )
* Poměr všeobecné a speciální přípravy