Testování rychlostních schopností © Tom Vespa



MOTORICKÉ SCHOPNOSTI © Tom Vespa
Měkota


1) reakční rychlostní schopnost:
a) jednoduchá:
od podnětu do začátku pohybu (podněty mohou být dotykové - taktilní, sluchové - akustické, zrakové
– vizuální), reakční časy se pohybují okolo jedné až dvou desetin sekundy
b) výběrová:
zde platí Hickův zákon, který říká, že vztah mezi výběrovou reakční dobou a logaritmem počtu
alternativ je lineární.
2) akční (realizační) rychlostní schopnost:
ČÁSTI TĚLA, KOMPLEXNÍ
a) akcelerační:
dosažení maximální rychlosti pohybu (šlapavý způsob běhu)
b) frekvenční:
rychlost střídání kontrakce a svalové skupiny (švihový způsob běhu, tečkování, dotýkání)
c) rychlost se změnou směru:
rychlost spojená se změnou směru: (sportovní hry, člunkový běh, hvězdicový běh)

Testy reakční rychlosti © Tom Vespa
 TO sedí rozkročmo na židli, ruku opřenou o opěradlo, examinátor vloží do otevřené dlaně tyč tak
aby nulový bod byl na úrovni horního okraje ruky, v dalších 4 sekundách pustí tyč, opakujeme 5x
měříme v cm, nejlepší a nejhorší škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr
 účel
zrakový analyzátor,
inervace HK,
jednoduchá reakce
Zachycení padající gymnastické tyče

Testy reakční rychlosti © Tom Vespa
TO sedí u stolu, ruka je přes okraj stolu, chycení plochého měřítka se děje pomocí protipohybu
palce a prstů, opakujeme 20x
měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr
 účel
zrakový analyzátor,
inervace HK,
jednoduchá reakce
Zachycení plochého měřítka rukou

Testy reakční rychlosti © Tom Vespa
TO sedí čelem ke stěně a padající ploché měřítko zachycuje přitisknutím špičkou ke stěně, opakujeme
20x
měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr
 účel
zrakový analyzátor,
inervace DK,
jednoduchá reakce
Zachycení plochého měřítka nohou

Testy reakční rychlosti © Tom Vespa
Reaktometr je zařízení, které současně podá signál (zvukový, vizuální) a zapne stopky. TO okamžitě
reaguje stisknutím příslušného tlačítka.
Toto zařízení dovoluje testovat jak jednoduché podněty tak i podněty složené (výběrová reakční
rychlost).
Reaktometrie

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Tapping paží
TO se střídavě dotýká dvou terčů (průměr 20cm), které jsou připevněny na stole ve vzdálenosti
jejich středů 81 cm
měříme počet celých cyklů za 20s
 účel
frekvenční rychlost HK

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Tapping nohou ve stoje
TO stojí čelem ke zdi, kde je upevněn terč (20x20 cm ve výšce středu 36cm), zvedne nohu ze země, 2x
se špičkou dotkne terče a opět ji položí na zem, totéž provede i druhou
měříme celkový počet dvoudotyků za 15s
 účel
frekvenční rychlost DK

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Tapping nohou v sedě
TO sedí na židli a pohybuje preferovanou nohou přes 15cm vysokou desku tak aby se vždy dotknula
špičkou země, počítáme cykly = 2 dotyky země
měříme celkový počet cyklů za 20s
 účel
frekvenční rychlost DK

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Běh na 50m s pevným startem
TO vybíhají z polovysokého atletického startu ve skupinách nejméně dvoučlenných
měříme čas s přesností na 0,1s
  účel
akcelerační  rychlost DK,
maximální běžecká rychlost
Věk
14
18
Výkon
chlapci
dívky
chlapci
dívky
slabý
8,9
9,3
7,8
9,3
průměrný
8,2
8,6
7,3
8,7
výborný
7,6
8,0
6,8
8,1

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Běh na 20m s letmým startem
TO má 35 metrový náběh za kterým následuje 20 metrový měřený úsek a 20 metrový doběh, časoměřič
vytváří s počáteční a cílovou metou rovnostranný trojúhelník
měříme čas s přesností na 0,1s
 účel
maximální běžecká rychlost

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
člunkový běh (zařazen do UNIFIT testu)
dvě mety ve vzdálenosti 10m z nichž jedna je na startovní čáře, TO obíhá první dvě mety tak aby
tato dráha tvořila osmičku, třetí a čtvté mety se dotýká
měříme čas s přesností na 0,1s, zaznamenáváme lepší ze dvou pokusů
 účel
rychlost se změnou směru
www testy sokol
Výkon/věk
12-15
16-19
slabý
do 15,1
do 14,8
průměrný
do 13,3
do 12,8
dobrý
do 11,6
do 11,1
výborný
do 10,2
do 9,7

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
prostý člunkový běh 4x15m (4x10m)
TO startuje z polovysokého startu a přebíhá co nejrychleji 4x mezi čarami (alespoň jednou nohou se
musí dotknout za čarou
měříme čas s přesností na 0,1s
 účel
rychlost se změnou směru
www testy sokol

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Běh na místě
TO stojí čelem k žebřinám, pažemi se přidržuje a na povel běží namístě maximální frekvencí po dobu
10s
zaznamenáváme počet kroků za 10s
 účel
frekvenční rychlost DK

Testy akční rychlosti © Tom Vespa
Testování akční rychlosti jednoduchých pohybových aktů pomocí počítače
Programové vybavení – kamery, program, např. SIMI MOTION

© Tom Vespa