Testování koordinačních schopností © Tom Vespa



© Tom Vespa
Měkota


KOORDINAČNÍ SCHOPNOSTI © Tom Vespa
Rovnováhová - schopnost udržet tělo (jeho části) ve stavu rovnováhy nebo obnovovat rovnovážný stav
v obtížných podmínkách
- statická
- dynamická
- balancování předmětů
Rytmická - schopnost postihnout a motoricky vyjádřit rytmus
Reakční -schopnost zahájit pohyb na podnět v co nejkratším čase
Orientační - schopnost určovat a měnit polohu v prostoru a čase
Diferenciační - schopnost jemně rozlišovat a nastavovat silové, časové a prostorové parametry
pohybu

Rovnováhová – statická © Tom Vespa
Pomocí pevné desky s tenzometry (stabilometrická plošina) se přenáší záznam pohybu TO do počítače.
Sledujeme trajektorii projekce těžiště do základny.
Nejčastěji se zjišťuje celková délka trajektorie, výchylky těžiště do osy x, y (předo-zadní,
pravo-levá).
Jedna z možností provedení testu:
Stoj v mírném stoji rozkročném, otevřené oči – doba testu 10s – provádíme 2x, zaznamenáváme druhý
pokus.
Na FSpS je využíváno zařízení FITRO Sway - na jiných pracovištích je také často využita plošina
BalanceMaster.
STABILOMETRIE

Rovnováhová – statická © Tom Vespa
Již z roku 1853.
Zjištění rovnováhy ve 4 polohách stoje na pevné podložce, paže v předpažení, ruce dlaněmi nahoru,
zavřené oči.
TO je bosá.
Úkolem je zachovat rovnováhu po dobu 15s ve - stoji spojném
- stoji měrném
- na jedné (pata volné nohy je opřena o koleno nohy stojné)
- ve váze předklonmo.
Tři stupně hodnocení: kvalitní,
uspokojivý (chvění), nedostatečný (narušení rovnováhy)
Rombergův test

Rovnováhová – statická © Tom Vespa
Stoj na jedné noze na pevné podložce, druhá ohnuta v koleni a zachycena rukou za nárt.
 Volná ruka může balancovat.
Postoj možno před měřením vyzkoušet.
Zjišťujeme počet pokusů potřebných k dosažení 1min.
Flamengo (plameňák)

Rovnováhová – statická © Tom Vespa
Pro děti od 10 let.
Kladinka dle nákresu umístěná na pevné podložce.
Testovaný se postaví dominantní nohou (v tělocvičné obuvi) na kladinku, ruce v bok.
Jakmile zvedne oporovou nohu, začíná se měřit čas.
Měří se 3 pokusy a ze dvou lepších se spočítá průměr.
Max. doba měření na jeden pokus 60s.
Rovnováha na jedné noze na kladince

Rovnováhová - dynamická © Tom Vespa
Šestihran z dřevěných hranolů dle nákresu.
Testovaný přechází pozpátku po úzké hraně hranolu tak, že vždy při dalším kroku klade nohu na
nejbližší stranu.
 Nesmí překročit o hranu dále.
Výsledné skóre je počet stran, které testovaný prošel.
Před započetím měření má TO možnost chůzi vyzkoušet.
Rovnováha pozpátku

Rovnováhová - dynamická © Tom Vespa
Prkno umístěné na válečku dle nákresu.
Na koncích prkna latě zamezující sjetí z válce.
Uprostřed prkna zóna 30cm.
Válec 40cm dlouhý, kovový nebo dřěvěný.
Testovaný stojí na prkně chodidly mimo střední zónu.
Čas se měří od okamžiku kdy se TO pustí opory do doby kdy se prkno dotkne některou stranou země
nebo TO prkno opustí.
Měříme dva pokusy z nichž vypočítáme průměr.
Rola rovnováha

Rovnováhová - dynamická © Tom Vespa
TO má přejít bez zrakové kontroly čáru dlouhou 4m tak, že klade jednu nohu před druhou.
Po 4m je TO povelem zastavena a změří se pravoúhlá odchylka od přímého směru.
Chůze poslepu

Rovnováhová - dynamická © Tom Vespa
Zařízení schopné digitalizovat záznam pohybu pomocí reflexních bodů umístěných na těle TO.
Ze záznamu jsme schopni zjistit charakteristiky pohybu.
Např. u testu chůze poslepu tak kromě výsledné odchylky od přímého směru můžeme získat i celkovou
délku trajektorie pohybu, rychlostně časové charakteristiky pohybu, a pod.
Využití SIMI MOTION

Rovnováhová – balancování předmětů © Tom Vespa
TO sedí roznožmo na zemi, jednou rukou opřena o zem a na druhé drží na nataženém ukazováku a
prostředníku gymnastickou tyč.
Měříme čas do doby, kdy TO ztratí kontakt s tyčí, max. 60s.
Provádíme 4 měření, nejhorší a nejlepší se škrtá, z prostředních spočítáme průměr.
Balancování tyčí

Rovnováhová – balancování předmětů © Tom Vespa
TO ve stoji mírném rozkročném, dominantní paže v předpažení, dlaň sevřena v pěst.
Na hřbetě ruky si TO přidržuje volejbalový míč, který na znamení nechá volně na hřbetě ruky.
Měříme čas dokud má TO kontakt s míčem max. 60s na pokus.
Provádí se tři pokusy a ze dvou nejlepších vypočteme průměr.
Balancování míčem na ruce

Rovnováhová – balancování předmětů © Tom Vespa
TO stojí na jedné noze a na preferované noze má na nártu položen basketbalový míč.
Měříme čas od chvíle kdy TO přestane míč přidržovat do doby kdy opustí nárt, max. 60s na pokus.
TO má povoleno provádět poskoky na stojné noze.
Provádí se tři pokusy a ze dvou nejlepších vypočteme průměr.
Balancování míčem na noze

Rovnováhová – balancování předmětů © Tom Vespa
TO v mírném stoji rozkročném.
Na temeni si rukou přidržuje basketbalový míč.
Měříme čas od chvíle kdy TO míč pustí do doby kdy ztratí kontakt s hlavou, max.60s na pokus.
TO má povolenu 1 min. na zacvičení.
Provádí se tři pokusy a ze dvou nejlepších vypočteme průměr.
Balancování míčem na hlavě

Reakční © Tom Vespa
Zjišťuje se doba odezvy na nepravidelný stimul – měříme dobu mezi projekcí stimulu (vizuální,
akustický, taktilní, …)  a pohybovou reakcí TO.
Testy lze provádět s různým počtem impulsů a dobou čekání mezi jednotlivými impulsy.
Většinou využívána digitální metoda záznamu.
Reaktometry

Reakční © Tom Vespa
TO sedí opačně na židli, dominantní paži má zápěstím opřenou o opěradlo.
Pomocník drží gymnastickou tyč se stupnicí od 0 do 50cm tak, že značka 0 je na úrovni spodního
okraje ruky.
Pomocník oznámí povel „připravit“ a poté během v intervalu 1-5s tyč pustí.
TO se snaží zachytit tyč co nejdřív sevřením ruky.
Dosažený výsledek odečteme na stupnici u malíkové hrany ruky.
Provádí se pět pokusů a hodnotí se průměr ze třech prostředních.
Zachycení gymnastické tyče

Reakční © Tom Vespa
Rukou
– TO sedí u stolu vzdáleného 2cm od zdi a ruku má ve vzdálenosti 5cm od zdi.
Pomocník drží u zdi přitisknuté ploché měřítko hodnotou 0 v úrovni desky stolu a po povelu
„připravit“ je v intervalu 1-4s pustí.
TO se snaží zachytit měřítko co nejdřív.
Výsledek odečítáme přímo v úrovni hrany stolu ze stupnice na plochém měřítku.
Obvykle se provádí 10 měření a z 5 prostředních se spočítá průměr.
Zachycení plochého měřítka
Nohou
– TO stojí čelem ke zdi, špičkou chodidla 5cm od zdi zhruba ve výšce vodorovné rysky.
Snaží se přitisknout ploché měřítko ke zdi v co nejkratší době po spuštění.
Metodika měření a hodnocení stejná jako při zachytávání rukou.

Rytmická © Tom Vespa
TO dvakrát udeří do stolu levou rukou, pak překříží pravou přes levou a udeří dvakrát pravou,
pravou se dotkne čela a spustí ji na stůl, cyklus opakujeme po dobu 20s.
Test opakujeme 4x
Nejčastěji elektronický.
TO má za úkol reagovat na pravidelně se opakující signál.
Zjišťuje se průměrná doba (odchylka) mezi podnětem a reakcí.

Orientační © Tom Vespa
V tělocvičně jsou rozmístěny označené medicinbaly dle nákresu.
TO je otočena ke středovému míči a poté pomocníci změní číslování míčů.
Na povel s číslem míče TO vybíhá a snaží se dotknout míče se zadaným číslem poté vrací ke
středovému míči. Než se TO dotkne středového míče dostane povel s novým číslem.
Takto se TO během testu dotkne třech očíslovaných míčů a končí dotykem středového.
Měříme dosažený čas při posledním dotyku středového míče.
Test se provádí dvakrát a bereme lepší výsledek.
(V praxi samostatně poměrně těžko hodnotitelná, testy jsou ovlivněny kondičními a obratnostními
faktory).
Běh k metám se změnami směru
Výkon/věk
12
13
14
15
podprůměrný
11,4-10,7
10,9-10,2
10,8-10,1
10,7-10,0
průměrný
9,8-9,1
9,5-8,9
9,2-8,4
9,1-8,3
nadprůměrný
8,2-7,5
8,1-7,4
7,7-7,0
7,4-6,6

Diferenciační © Tom Vespa
- polohy končetiny (např. úhel paže v ramenní kloubu)
- síly (např. stisku při ruční dynamometrii)
-dvaceti přeskoků švihadla za změřenou dobu
TO má za úkol zopakovat natrénovanou úlohu co nejpřesněji.
Hodnotíme odchylku od požadovaného výkonu.
Reprodukování

Diferenciační © Tom Vespa
Zařízení podobná elektrickým „hlavolamům“ pracujících na bázi uzavření elektrického obvodu – je
potřeba provést kovový kroužek po tvarovaném drátu bez vzájemného dotyku nebo vsouvat kovové
tyčinky do děrované matrice.
Hodnotíme počet dotyků volného členu s pevným.
Tremometr

Diferenciační © Tom Vespa
Skok prováděn nejčastěji na vzdálenost 1m.
TO se postaví patami těsně ke startovací lajně a jejím úkolem je patami trefit co nejpřesněji lajnu
ve vzdálenosti 1m.
Měříme vzdálenost horší paty od lajny 1m (absolutně – kladnou nebo zápornou).
Prováděn pouze jeden pokus bez zácviku.
Skok na přesnost

Flexibilita © Tom Vespa
Měříme rozsah úhlů poloh jednolivých segmentů těla.
Krajní polohy může TO dosáhnout aktivním pohybem nebo pasivně.
K měření používáme mechanický nebo elektronický goniometr (modifikovaný úhloměr)
Goniometrie – měření úhlů

Flexibilita © Tom Vespa
TO sedí na podložce, chodidla opřena o měřící zařízení dle obrázku.
Pozvolna se předklání a snaží se dosáhnout do co největší vzdálenosti a v vydržet zde 2s.
TO se před měřením nerozcvičuje.
Výsledek v cm odečítáme přímo na stupnici která má počátek 15cm před opornou plochou pro chodidla.
Měříme dvakrát, bereme lepší výsledek.
Předklon v sedě – sed dosažný
Hodnocení
Muži (cm)
Ženy (cm)
Vynikající
31 až 35
34 až 37
Výborné
28 až 30
30 až 33
Dobré
26 až 27
28 až 29
Průměrné
25
27
Pod průměrné
23 až 24
26 až 25
Slabé
21 až 22
23 až 24
Velmi slabé
<20
<22
!! Přesah desky 25 cm (-10 cm)

Flexibilita © Tom Vespa
TO drží gymnastickou tyč nadhmatem před tělem a poté se snaží dostat tyč přes vzpažení do zapažení,
aniž by tyč pustila a pokrčila paže.
Při dalších pokusech se TO snaží o co nejužší úchop tyče.
Měříme šíři uchopení, při které je TO schopna cvik provést (ukazovákové hrany pěsti).
Výkrut s tyčí

Věk
chlapci
dívky
11
65,7
57,8
12
69,3
60,7
13
73,8
60,8
14
76,0
58,7
Italy, 92

Flexibilita © Tom Vespa
Test „spojení rukou za zády“.
Jedna ruka za hlavou dlaní za záda a druhá spodem za záda hřbetem ruky.
Měří se vzdálenost v cm mezi konečky prstů L a P ruky.
Pohyblivost v ramenních kloubech

USA, 92
Muži
Ženy
Hodnocení
pravá paže
levá paže
pravá paže
levá paže
podprůměrná
<0
<0
<2.5
<2.5
dostatečná
0
0
2,5
2,5
dobrá pohyblivost
10-2,5
7,5-2,5
12,5-5
10-5
velká pohyblivost
>11
>9
>14
>11

Flexibilita © Tom Vespa
TO se snaží o co nejnižší provedení prvků při zachování propnutých nohou.
Měříme vzdálenost rozkroku od podložky nebo úhel dolních končetin ve stupních.

Kos, 67
Pohlaví/věk
do 10
10-25
nad 25
Chlapci, muži
130
130
120
Dívky, ženy
140
155
145
Čelný rozštěp, průměrný úhel

© Tom Vespa
TO se snaží o co největší otočku kolem osy po odrazu snožmo (z jedné nohy)
Měříme otočení při dopadu ve stupních

Starosta
Úroveň
koordinace
obrat skokem snožmo
[°]
obrat skokem jednonož
nesportovci
sportovci
sportovci
nedostatečně
do 180
do 260
do 220
dostatečně
181 – 270
270 – 340
221 - 280
dobře
270 - 360
341 - 420
281 - 340
velmi dobře
361 – 450
421 -500
341 - 400
výborně
451 a víc
501 a víc
401 a víc
Výskok s otočkou koordinace obecně

© Tom Vespa
TO uchopí gymnastickou tyč na šíři ramen a provádí překroky
- levá vpřed
- pravá vpřed
- levá vzad
- pravá vzad.
Celkem provádíme pět cyklů bez puštění .
Měříme čas s přesností na 0,1 s

Výkon v sec
věk
Podprůměrný
Průměrný
Nadprůměrný
11 - 14
Nad 16,1
14 - 16
Pod 13,9
15 - 18
Nad 14,1
12 - 14
Pod 11,9
18 - …
Nad 12,1
10,3 - 12
Pod 10,4
U sportovců odečíst 1 sec
Pavlíkův test - překračování tyče koordinace obecně