Protokol č. 5: Fyziologie
MĚŘENÍ SF, VARIABILITA SF
Jméno: Hmotnost:
Datum měření: Datum narození:
Měření srdeční frekvence
Po zjištění SFmax vypočtěte hodnoty dolních a horních hranic jednotlivých pásem podle tabulky.
PRACOVNÍ PÁSMO SFmax DOLNÍ MEZ SFmax HORNÍ MEZ
Pohyb pro zdraví x 0,50 = x 0,60 =
Regulace hmotnosti x 0,60 = x 0.70 =
Rozvoj kondice x 0.70 = x 0.80 =
Zvyšování výkonnosti x 0.80 = x 0,90 =
Závodní x 0,90 = x 1,00 =
Vyberte pracovní pásmo, které nejlépe vyhovuje vašim schopnostem. A podle tabulky nalezněte dolní a horní
mez tepové frekvence vybraného pásma. Cvičení by tedy mělo být právě tak intenzivní, aby se tepová
frekvence během cvičení pohybovala v tomto rozpětí.
Změny srdeční frekvence při zatížení
Úloha: Záznam SF při tělesné zátěži
ČAS (min)
RYCHLOST BĚHU
[km/hod]
SRDEČNÍ FREKVENCE
[tepů/min]
klid 0:00 0
přípravná fáze
zátěž
fáze zotavení
0
0
0
Protokol č. 5: Fyziologie
HRV a EKG křivka
Graf č. 1: Spektrální analýza normální
variability srdeční frekvence
Graf č. 2: Spektrální analýza snížené
variability srdeční frekvence
SF (t/min) KLIDOVÁ PRŮMĚRNÁ MINIMÁLNÍ MAXIMÁLNÍ
Čas (min)
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
SF