Esteticko – koordinační sport Sportovní gymnastika IMG_1783 Předpoklady ÒSomatotyp sportovce – silný, pružný, výškově menší postava = menší pákové poměry, rychlejší rotace ÒPsychické vlastnosti – spíše extrovert; odolnost vůči stresu, fyzické zátěži; schopnost koncentrace; kreativnost myšlení — Sportovní gymnastika - jednotliví závodníci předvádějí silové nebo švihové gymnastické prvky na koberci (prostná), nebo na nářadích. Sportovní gymnastika je stálou součástí olympijského programu, mistrovství světa se v ní pořádají od roku 1903. Gymnastický víceboj —Muži – prostná, kůň na šíř, kruhy, přeskok, bradla, hrazda —Ženy – přeskok, bradla, kladina, prostná — DSC_0155 Historie sportovní gymnastiky —Název – řecky gymnós – cvičit nahý —Vznik – před dvěma tisíci lety – antické Řecko —Vzor harmonického rozvoje těla – Kolakagathia —Řecké závody – běh, hod, skok, plavání, zápas, box —Počátky nářaďové gym. – cvičení se zvířaty —1986 OH – pouze muži —1928 OH – Amsterodam – ženy —1936 OH – Berlín - současná podoba disciplín —1952 OH - ženy jednotlivkyně — — Historie sportovní gymnastiky —1924 – 1968 –vždy medaile pro ČR na OH —1924 – Amsterodam - první zlatá Bedřich Šupčík – šplh na laně —1964 – Tokio - Věra Čáslavská - 3 zlaté —1968 – Mexiko – Věra Čáslavská - 4 zlaté —Další úspěchy – Eva Bosáková – první salto vzad na akrobacii, medaile z MS —Prostná - sestava na prostných se skládá z akrobatických prvků, které jsou spojeny s dalšími gymnastickými prvky, jako jsou prvky síly a rovnováhy, skoky a choreografické vazby. Všechny tyto prvky tvoří harmonický a rytmický celek v délce max. 70 s., předvedený s využitím celé plochy pro prostná (12x12 m).Ženy cvičí v doprovodu hudby. — Kůň na šíř —Sestava na koni našíř je charakteristická různými typy kol v provedení s roznožením a snožmo, prováděných v různých polohách vzporu na všech částech koně, mety jednonož a stříži. Jsou povoleny mety stojem na rukou s obraty i bez obratů. Všechny prvky musí být provedeny švihem a bez nejmenšího přerušení sestavy. Prvky silové a výdrže nejsou dovoleny. — Kůň na šíř IMG_1848 Kruhy —Výška: 260 cm od horní plochy žíněnky —Sestava na kruzích je tvořena prvky švihovými, silovými a silovými výdržemi, které jsou přibližně ve stejném poměru. Tyto prvky a jejich spojení jsou prováděny ve visu, do vzporu nebo ve vzporu, do stoje nebo stojem na rukou, přičemž převládá cvičení o napjatých pažích. —Současné sestavy jsou charakterizovány přechody mezi prvky švihovými a silovými nebo naopak. Houpání kruhů a cvičení s překřížením lanek není dovoleno. — Kruhy IMG_2110 Přeskok —Výška: 135 cm od podlahy —Závodník musí předvést jeden skok s výjimkou kvalifikace pro finálový závod a finálový závod na přeskoku, kdy musí předvést dva skoky z různých skupin skoků a s různou druhou letovou fází (na příklad různý směr – vpřed/vzad – různá poloha – skrčmo/schylmo – pro jednoduchá salta nebo alespoň rozdíl jednoho obratu u salt s obraty a jednoduchých skoků). —Každý skok začíná rozběhem, odrazem oběma nohama snožmo (přímo nebo po rondátu) z můstku a krátkou oporovou fází obou rukou na přeskokovém stole. —Skok může zahrnovat jeden nebo několik obratů kolem dvou os těla. —Po provedení prvního skoku se závodník bez prodlení vrátí na začátek rozběhu a na signál rozhodčího D1 provede druhý skok. — Přeskok IMG_0750 http://lh5.ggpht.com/_dHwPWTcOeAw/SKF8BzuAC7I/AAAAAAAAAMY/yVq3OuD_PZw/s720/IMG_0444.jpg Bradla —Výška: 180 cm od horní plochy žíněnky, 200 cm od podlahy —Současná sestava na bradlech se skládá převážně ze švihových a letových prvků vybraných ze všech skupin prvků a se stálými přechody mezi vzporovými, podporovými a visovými polohami tak, aby odrážela veškeré možnosti tohoto nářadí. — Bradla DSC_0155 Hrazda —Výška: 260 cm od horní plochy žíněnky, 280 cm od podlahy —Současná sestava na hrazdě musí být dynamického typu, musí se skládat výhradně z plynulých spojení švihových prvků, obratů a letových prvků se střídáním provedení prvků v blízkosti žerdě a veletočů a v různých hmatech tak, aby se předvedly všechny možnosti nářadí. — Hrazda DSC_0174 Bradla o nestejné výši žerdí —Výška – nižší žerď 140 cm, vyšší žerď 245 cm —Vzdálenost mezi žerděmi lze regulovat (dle výšky gymnastky) —Sestava obsahuje švihové prvky střídající vyšší a nižší žerď —Nesmí dojít k zastavení cvičení —Pro náskok je možné použít můstek Bradla o nestejné výši žerdí — Kladina —Výška 120 cm, délka 5 m, šířka 10 cm —Délka sestavy – 90 s —Pro náskok možno použít můstek —Střídání akrobatických prvků, piruet, gymnastických skoků, rovnováh a ohebnostních prvků — Kladina — http://eshop.jipast.cz/editor/image/eshop_products/2933_l.jpg Hodnocení sportovní gymnastiky —D – obtížnost sestav – 10 prvků (dva rozhodčí) - domluva —E – technické a estetické provedení (čtyři až pět rozhodčích) – průměr (nej se škrtají) —Výsledná známka – D + E —Referenční rozhodčí —Časoměřič Využití ve školní TV —Využití běžně dostupného hlavního i vedlejšího nářadí (koberec, kladinka, bradla, hrazda, kruhy, švédská bedna, trampolínka, koza, lavička,…) —Rozvoj kloubní pohyblivosti, statické i dynamické síly horních i dolních končetin a trupu, flexibility, kreativního myšlení při tvorbě sestav a prostorové orientace při koordinačně těžších prvcích — —Základ pro další pohybové aktivity Oblečení a doplňky —Trikoty, tílka a šponovky, trenýrky (prostná, přeskok) — — — — Mozolníky Sportovní gymnastika —http://www.youtube.com/watch?v=fDXTworekqA —http://www.youtube.com/watch?v=Lpc8tRpV-UY —http://www.youtube.com/watch?v=GOFlc9KOhqg — —