Protokol č.6: Fyziologie
MĚŘENÍ SRDEČNÍ FREKVENCE
Jméno: Obor:
Datum měření: Datum narození:
Stanovení tepové frekvence palpací
Stanovení klidové TF
Čas TF Tep/min
60s
30s
20s
Maximální tepová frekvence
Obecný vzoreček pro stanovení maximální TF:
TFmax = 220 - věk
TFmax v terénu
PRACOVNÍ PÁSMO TFmax DOLNÍ MEZ TFmax HORNÍ MEZ
Pohyb pro zdraví x 0,50 = x 0,60 =
Regulace hmotnosti x 0,60 = x 0,70 =
Rozvoj kondice x 0,70 = x 0,80 =
Zvyšování výkonnosti x 0,80 = x 0,90 =
Závodní x 0,90 = x 1,00 =
Závěr (zhodnocení vlastního somatotypu, provnání s ostatními):
Úkol:
Porovnejte TFmax odvozenou vzorečkem s reálnou hodnotou TFmax naměřenou
v terénu.
TFmax = 220 - věk