Sebeobrana žen
SEBS, Sebeobrana specifických skupin


Specifika
•Zábrany x latentní agresivita
•Tělesná stavba: proti mužům jsou ženy ve fyzické nevýhodě (nižší hmotnost a svalová hmota i síla).
•Specifické motivy útoku: sexuální, loupež, pomsta. •Organizace výuky: v kurzech sebeobrany žen
cvičí studentky s figuranty. Zásadní význam mají modelové situace v tělocvičně, prostorách budov i
ve venkovních prostorách, ve kterých ženy čelí řízenému útoku figuranta (muže).
•
obet TC.png

Fáze
•Prevence (prekoflikt)
•Komunikace
•Fyzická obrana (konflikt)
•Co dál? (post konflikt)

Prevence
•Ovlivnění viktimnosti (produkce, výběr osob a místa, preventivní opatření…)
•Připravenost – ostražitost
•Nonverbální komunikace
•…
•
•

Psychická obrana - komunikace
•Submisivita x asertivita x agresivita
•Komunikační strategie
•Lsti, výmluvy, předstírání
•Nonverbální komunikace
•Často vybavenější i vynalézavější než muži •je důležité i komunikační strategie procvičovat a v
modelech upevňovat (latentní agresivita)
•
•
•

sebeobrana_žena_prej.jpg
Fyzická obrana
•Jednoduché techniky bez použití velké síly
•Velké svalové skupiny
•Páky max. na malé klouby
•Útoky na citlivá  místa útočníka
•Prevence zranění (otevřená dlaň)
•Útěky
•Zvyšování fyzické kondice a obratnosti
•Improvizované zbraně
•Obranné prostředky
•Útěk
•

Co potom?
•Vyhledání bezpečí
•Sebekontrola vyhledání lékařské pomoci
•Oznámení TČ
•Péče odborníků
•

Jednorázový TČ x domácí násilí
•


Literatura
•Al Marrewa (2002). Nenechte si ubližovat. Praha: Portál. •Čírtková, L. (2014). Viktimologie pro
forenzní praxi. Praha: Portál •Fojtík, I. (1994). Sebeobrana ženy. Praha: Olympia. •Novák, M. (ed)
(2007). Jujutsu: více než sebeobrana : komplexní příprava, aplikace technik, sebeobrana ženy.
Praha: Grada. •Rollová, K. (2005). Staňte se svým bodyuardem. Praha: Albatros. •Rýč, B. & Petrů, V.
(2010). Sebeobrana pro ženy. Praha: Grada. •Smit, S. (1999). The South African woman´s guide to
Self-Defence. Cape Town: Struik •Wright-Martell, C. (2011). Knack Self-defense for Women. Guilford:
Morris Book
•…
•