PARKOUR
Johana Herbrychová


Co to vůbec je?
•překonat překážky v cestě
•přizpůsobit svůj pohyb danému prostředí
• důsledný disciplinovaný
•pohyby z jiných sportů a disciplín jsou často zapojovány do parkouru, avšak gymnastické či
akrobatické prvky sami o sobě parkour neznamenají •bezpečnost, osobní zodpovědnost a
sebezdokonalování se
•forma tréninku pro útěk

Pravidla
•NEJSOU
•trénovat nejméně ve 2 lidech
•začít posilovat než se pustit do parkouru a sledovat své tělo co dokáže
•nepřeceňovat své možnosti
•nepoškozovat cizí majetek
•nefrajeřit z důvodů zranění
•kdo nepadá, skáče pod svoje možnosti

Zapojení svalů



Druhy pohybů
•běh
•seskoky, výskoky, dopady
•salta, přemety, balanční cviky
•

Zdravotní rizika a jejich předcházení
•pohmožděniny, odřeniny
•podvrtnutí
•zlomeniny
•vnitřní zranění
• - vědět své možnosti
• - dostatečné protažení
•
•

Soutěže
•Barclaycard World Freerun Championship
•
•ASICS PARCOURING WORLD CHAMPIONSHIP

Ukázka
•https://www.youtube.com/watch?v=NX7QNWEGcNI


Zdroje
•http://www.streetwork.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=875&comment=615
•https://is.muni.cz/th/102327/fsps_m/ucinnost_outdoorovych_akrobatickych_aktivit_pri_prekonavani_pr
ekazek.pdf
•http://www.parkour.cz/
•http://www.skakejvpoho.cz/
•