KINEZIOLOGIE SPORTOVNÍ GYMNASTIKA http://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/img/eu.jpg GYMNASTIKA •Je obtížné kineziologicky rozčlenit značný počet nejrůznějších cvičení na jednotlivých nářadích CVIČENÍ NA HRAZDĚ •švihový charakter • •letová i opěrná fáze • •úchop zajišťují flerory ruky a prstů • •ve svalovém řetězci HK jsou při cvičení zapojeny i flexory a extenzory HK a především stabilizátory pletence HK • SKLOPKA (hrazda, kruhy, bradla) •břišní svaly při sklopce stabilizují pánev •flexory kyčelních kloubů brání poklesu DK na podlahu • •v okamžiku sklopky dochází k explozivnímu natažení v kyčelních kloubech pomocí kontrakce m. Glutaeus maximus a mm. ischiocrurales • •přiblížením končetin k trupu se zaujme opěrná fáze • • CVIČENÍ NA BRADLECH •toto nářadí zatěžuje především extenzory HK a svaly pletence HK • •stoj na rukou zajišťuje m. triceps brachii a rovnováhu izometrické napětí všech flexorů a extenzorů • stoj_na_bradlech.jpg rozpor_na_kruzich.jpg CVIČENÍ NA KRUZÍCH •kruhy kladou nároky nejen na obratnost, ale také na svalovou sílu – zejména v opěrných pozicích • •při rozporu je zapotřebí mimořádná síla flexorů ruky a extenzorů paže (m. triceps brachii), adduktorů paže a hlavně síla m. pectoralis major a m. latissimus dorsi • CVIČENÍ NA BRADLECH O NEJSTEJNÉ ŽERDI •cvičení na tomto nářadí představuje kombinaci mezi visem na hrazdě a opěrným cvičením na bradlech • •důležitá je síla extenzorů HK a flexorů rukou, stejně jako flexorů, extenzorů, adduktorů a abduktorů kyčelních kloubů • KLADINA •cvičení na tomto nářadí vyžaduje výrazné koordinační schopnosti a značnou sílu svalstva trupu a končetin • •rovnováha těla na malé opěrné ploše se vyrovnává svaly DK • KŮŇ NA ŠÍŘ •nařadí vyžadující opěrné polohy • •zatěžuje značnou měrou vytrvalostní extenzory paže (m. triceps brachii) a flexory ruky • •některé cvičební prvky jako nůžky vyžadují i sílu abduktorů DKK (m. glutaeus medius) • PŘESKOK •svaly DKK podílející se na skoku (extenzory kyčle a kolene) • •opěrná a odrazová fáze klade požadavky na svaly paže • PROSTNÁ •přemety, salta, skoky, sklopky, statické prvky (váhy) • •rozhodující je vysoká pohyblivost v kyčelním kloubu ve všech směrech • •kromě svalů DKK jsou zaměstnány svaly i HKK (m. triceps brachii ad.) • PROSTNÁ - VÁHA •při váze hrají hlavní úlohu na stojné DK svaly zabezpečující stabilizaci kyčelního kloubu, hlavně abduktory a adduktory •dále je to vyrovnávací činnost svalů nohy a plantárních flexorů (m. triceps surae) • •na DK co je v zanožení jsou kontrahovány extenzory kyčle • •trup se fixuje prací m. erector spinae •