Antonín Zderčík



}Vytrvalostní schopnosti
}Dělení
}Lokální statická vytrvalost
}Lokální dynamická vytrvalost
}Globální vytrvalost

}Schopnost organismu vykonávat pohybovou činnost určitou intenzitou po relativně dlouhou dobu nebo
ve stanoveném čase





}Lokální/globální
}Statická/dynamická
}Obecná/speciální
}Rychlostní/krátkodobá/střednědobá/ dlouhodobá

}Lokální statické vytrvalosti
}Lokální dynamické vytrvalosti
}Globální vytrvalosti
}
}Terénní/laboratorní

}Rychlost = 0 m/s
}Izometrická kontrakce
}
}
}Výdrž ve shybu,
}Výdrž v záklonu v sedu pokrčmo
}Výdrž v hrudním záklonu v lehu na břiše

}Nadhmat
}
}Brada pod žerď

chlapci
dívky


}
}Chodidla 30 cm od sebe
}
}Úhel 40°

}
}Pohled dopředu na značku
}
}
}
}
}
}

}Max. počet opakování
}
}Čas stanoven – počet opakování
}
}Počet opakování stanoven – čas
}
}Frekvence pohybu

}Opakované shyby
}    - max. počet shybů
}
}
}Modifikované shyby
}    - svis ležmo
}    - max. počet shybů
}    - 3 sekundy

chlapci
dívky


}Kliky
} - max. počet
}
}90° kliky
}  - max. počet
} -  1 za 3s
}
}Kliky ve vzporu klečmo

muži
     ženy


}30 s
}Pomocník přidržuje za lokty


}Ženy – 16 kg
}Muži – 36 kg
}
}60/min
}

}Max. počet za 60 s
muži
     ženy

}Posun dlaní o 11,5 cm
}
}Počet za minutu

}



}



}Libovolný styl



}
}Výkon v km (muži)


}TO 2krát po sobě nedoběhne za koncovou čáru
}Startovní rychlost – 8km/h
}Koncová rychlost – 18km/h

}Plavání – 2 linie ve vzdálenosti 10m
}              - 0,9 m/s (0,05 m/s)
}
}Bruslení – 2 linie ve vzdálenosti 45 m
}                - 3,5 m/s (0,2 m/s)

}Chodecký test – pro seniory
}                         - obdélníková dráha
}                         - max. 7 km/h
}
}Jízda na paraplegickém vozíku
}          - 8-úhelníková dráha
}          - 6km/h

}Test na 2 km chůze
}
}Běhy – 600m, 800m, 1000m
}             1 míle, 1,5 míle
}
}Běh po dobu - 6,9,15 minut




}20 cyklů
}Cyklus = stoj, vzpor dřepmo, vzpor ležmo, vzpor dřepmo, stoj


muži
ženy


}2 minuty
}Snožmo, bez meziskoku


}50 cm
}
}5 minut
}
}30/min




}12 minut
}3 stupně zátěže – 1; 1,5; 2 W/kg