Monitoring a diagnostika kvantity a kvality pohybového aktivity (dotazník, aplikace, web portály) M Markéta Šívrová, 392519 Pohybová aktivita • Pohybová aktivita (PA) je důležitou součástí zdravého životního stylu. Má nezastupitelnou úlohu jak v prevenci, tak i v léčbě řady civilizačních onemocnění. Právě prudký nárůst těchto onemocnění souvisí s rozvíjející se hypoaktivitou v důsledku změn fyzického zatížení v zaměstnání, v domácnosti a při transportu. • Fyzická (pohybová) aktivita je tělesný pohyb způsobený kontrakcí kosterního svalstva a je spojen s energetickým výdejem. Nejedná se tedy pouze o sportovní aktivity, ale o jakýkoliv tělesný pohyb. Sport je pouze jeho podskupinou. . Dotazník • Patří mezi subjektivní metody • je jedním z nejběžnějších nástrojů pro sběr dat pro různé typy průzkumů. Skládá se ze série otázek, jejichž cílem je získat názory a fakta od respondentů. Výhody qZískání informací s malou námahou a levně qJednoduché zpracování a vyhodnocení dat qJednoduchý na vyplnění - téměř každý alespoň jednou v životě vyplňoval dotazník Nevýhody qV případě písemných dotazníků bez osobního kontaktu se musíme smířit se značně nepřesnými údaji, hlavně v nadhodnocení údajů o čase a intenzity qMůže být obtížné získat respondenty qV dotazníku je snadnější vyplnit nepravdivé informace Dotazník – jak ho správně sestavit • Konstrukce dotazníku musí vycházet ze záměrů výzkumu a zohlednit dosavadní poznatky ve sledované oblasti. •  Ujasnit si, zda podobné téma nebylo již zpracováno pomocí dotazníků v jiném výzkumu. Základní předpoklady Ø Dotazník nemá klást na respondenta přehnané nároky. Ø Dotazník nemá mít „skrytou agendu“.  Ø Dotazník požaduje údaje, které respondent pravděpodobně zná. Ø Dotazník má být zajímavý svojí úpravou a účelem.  Ø Dotazník se má používat, když nemůžete získat data jiným způsobem Dotazník- Jak ho správně sestavit • Jak mají být kladeny otázky Ø Mají požadovat informaci, která se týká výzkumu.  Ø Mohou být zodpověditelné.  Ø Mají být přímočaré.  Jak má dotazník vypadat - Jednotlivé položky a celý dotazník se mají prezentovat atraktivní, profesionální a srozumitelnou formou.  - Všechny otázky i stránky mají být očíslované. - Je nutné dodat návod, jak se dotazník vyplňuje, případně komu se odevzdá (kam se pošle).  - Je nutné ukázat, že dotazník je formálně kryt autoritou nějaké instituce. - Otázky mají být objektivní.  - Otázky mají být seřazeny od jednodušších po složitější. - Skupina otázek má být uvozena nadpisem  - Vybrané otázky mají obsahovat vzory odpovědí. - Dotazník by měl upraven, aby šel snadno skórovat nebo hodnotit. - Otázek by mělo být kolem 20 Dotazník- sestavení . • Pravidla uspořádání dotazníku • (podle Kaneové)  1. první stránka obsahuje údaje administrativní povahy, je zde umístěno mimo jiné číslo dotazníku, které odpovídá jménu v seznamu, který není volně přístupný, jeho obsah je důvěrný; • 2. pořadí otázek:  a) nejprve zařazujeme širší snadné otázky neosobní povahy, úvod dotazníku by měl respondenta zaujmout, chceme ho přimět ke spolupráci;  b) ve střední části dotazníku zařazujeme méně zajímavé otázky, mezi tématickými bloky řadíme spojovací otázky;  c) závěrečná část dotazníku může obsahovat citlivé nebo osobní dotazy, otevřené otázky;  d) zcela na závěr (pokud je to nezbytné) řadíme dotazy typu "zeptej se a uteč", snižujeme tím riziko vyššího procenta nedokončených rozhovorů nebo nevyplněných dotazníků.  • 3. výběr odpovědí:  a) uzavřené otázky (dotázaný musí zvolit jednu z nabízených odpovědí) b) otevřené otázky (dotázaný použije své vlastní formulace);  c) polouzavřené otázky (jsou nabídnuty kategorie odpovědí a mimo to je poskytnuta možnost odpovědět volně mimo);  • 4. filtry - jsou zvláštním typem otázky, který rozděluje dotázané na ty, kterým budou položeny následující otázky a ostatní, kteří na ně nebudou odpovídat nebo budou odpovídat na jiné, jinak formulované.  Typy dotazníku online • http://www.survio.com/survey/d/R2E6A7X4P2X3R2M2N • https://www.yumpu.com/xx/document/view/17931032/prostredi-a-po hybova-aktivita • Aplikace Nejznámější aplikace: Sports trucker, runkeeper, runtastic, Endomondo, Moves, Nike+runnig, Jefit Výhody: q první 3 měsíce je aplikace na vyzkoušení zdarma q Rychlé zaznamenávání- mobil máme stále u sebe q snadno dostupné pro stažení Nevýhody: q často v angličtině qPotřeba mít chytrý telefon-android qAplikace je náročnější na porozumění a je nutně ji neustále aktualizovat Sports Tracket je zdarma, umí vše potřebné, zaujme příjemným vzhledem a snadným ovládáním. Malou chybkou může být absence češtiny, to nás však v případě tak jednoduchého programu na ovládání nemusí trápit. Zaznamenává tyto sporty - běh, chůzi, cyklistiku (silniční a MTB), kolečkové brusle, lyžování (sjezdové, běžky), pádlování, veslování, golf Podobných programů existuje spousta, ale jen málo z nich dokáže nabídnout zdarma to co Sports Tracker. Práce s programem je velmi jednoduchá, přesto efektivní. Můžete si pravidelně zaznamenávat vaše cesty a na konci roku se kochat, kolik jste nasportovali kilometrů celkem. Chcete-li rozšířit možnosti Sports Trackeru o další funkci, můžete v eshopu zakoupit zařízení pro monitorování srdečního tepu. Díky možnosti přidání přátel a vzájemnému sdílení připomíná Sports Tracker takovou malou sportovní sociální síť, která vás žene k lepším výkonům. • • • Sports Tracker Runkeeper • Jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů motivace ke sportovním výkonům je hecování mezi kamarády či kolegy. I u nás v redakci jsme zažili éru FitBitu, která vyústila ve vzájemnou sportovní rivalitu a pravidelné boje o stupně vítězů. Rozhodnutí, zda jet raději výtahem, nebo se vydat po schodech, bylo s vědomím, že kolegové nezahálejí, nepoměrně lehčí. Nyní se s podobou funkcí snaží přijít aplikace pro sledování sportovních aktivit RunKeeper 7.0. Verze 7.0 přidává jako novinku možnost vytvořit „běžecké skupiny“ („running groups“). V rámci skupiny lze nastavit cíle, jako jakou vzdálenost či jak často by měl každý člen běhat. V rámci skupiny je možné také chatovat – například se domlouvat na společném běhu, podporovat se a motivovat. Společně pak můžete sledovat své pokroky. Runkeeper Runtastic • Runtastic nabízí široký výběr fitness produktů pro zdraví, ale hlavně skvělé sportovní aplikace. Bez ohledu na to, jakou aktivitu máš nejraději- máme pro tebe aplikaci, která ti sedne • • Runtastic aplikace jsou známé: nejlepší kvalitou, stylovým designem, skvělými zkušenostmi uživatelů a pozitivním hodnocením. Jsme si jisti, že u nás najdeš tu pravou aplikaci pro tvůj úspěch. Runtastic Web portály • Nejznámější web portál: Indares.com Výhody qDostupný zadarmo qVhodné pro školy a skupiny q Přesné stanovení výsledků Nevýhody qZabere čas – zapisování výsledků qNutné mít počítač a připojení na internet qVýsledky v grafech. Schopnost porozumět grafům a tabulkám Indares Indares.com o Podpora vzdělávání a výzkumu pohybové aktivity o Vyvíjí se na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci o nabízí možnost zaznamenávání, analyzování a srovnávání pohybové aktivity jeho uživatelů. o Přehled o vlastní pohybové aktivitě prezentován v grafech a statistikách. o Okamžitá možnost porovnání vlastních výsledků s doporučením. o Možnost porovnání vlastních výsledků s průměrem třídy (skupiny). o Možnost stanovení vlastních cílů a kontrola jejich plnění. - Indares Děkuji za pozornost