Bc. Adam Borek žUžíván armádou USA žTestuje svalovou sílu, vytrvalost a kardiovaskulární respirační zdatost žKliky, sedy lehy, běh na 2 míle žHodnocení: ›0-100 bodů v každé disciplíně ›Minimum bodů 60 ›Výsledné hodnocení: Součet bodů všech 3 disciplín žAktivní člen US Army min. 1x ročně žČlen záloh alespoň 1x ročně žPři nepříznivém zdravotním stavu možnost odkladu žPři dlouhodobé neschopnosti absolvovat běh, je možnost nahradit jinou disciplínou ›Chůze 2,5 mi., plavání 800 ya., kolo 6,2 mi. žKliky a sedy lehy nemají alternativu žZjišťují vytrvalost hrudního svalstva, svalů ramen a tricepsů žPozice rukou libovolná, nohy max. 12 palců od sebe. Tělo v rovině od ramen po kotníky ž ž žZjišťují vytrvalost břišních svalů a flexorů kyčle žLeh, nohy skrčmo u sebe, max. 12 palců od sebe, ruce za hlavou žOdpočívá se pouze v horní pozici ž žTestuje aerobní vytrvalost a vytrvalost svalů dolních končetin žCílem je doběhnout v co nejkratším čase žChůze povolena žMožnost využít tempaře žZávisí na věku, pohlaví, počtu opakování a běžeckém času žHodnotí se na škále 0-100 b. žPro splnění disciplíny je třeba min. 60 b. žPro splnění celé baterie je třeba dosáhnout 180-300 b. žPhysical Fitness Badge https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9f/United_States_Army_Physical_Fitness_Badge .gif/150px-United_States_Army_Physical_Fitness_Badge.gif žTest sestává z 8 povinných disciplín žBodově hodnoceny jsou cviky správně provedené žV každé disciplíně je nutno získat min. 1 bod žPro úspěšné absolvování testu je nutno získat min. 35 bodů žSed leh žŠplh žKliky žShyby ž60m běh žPřekážková dráha ž5km běh ž400 m plavání žČasový limit 2 minuty žDosáhnout co nejvyššího počtu opakování žOdpočinková poloha v lehu ž žŠplh se provádí na laně žDélka lana 4,5 m žZe stoje s úchopem jednou rukou ve výši ramen žMěří se čas potřebný k vyšplhání do uvedené výšky žÚkolem je provést co nejvyšší počet opakování bez přerušení žBez zapření nohou žTempo libovolné žBez časového limitu žPřítahy se provádí na hrazdě žNadhmatem žZ visu dostat bradu nad hrazdu a zpět do visu žBez dopomoci nohou ž žCílem je proběhnout trať za ce nejkratší čas ž ž žCílem je proběhnout trať za co nejkratší čas žRovný a pevný terén bez výškových rozdílů Běh na 5000 metrů žCílem je uplavat 400m vzdálenost za co nejkratší čas žV 25m, nebo 50m bazénu ve vytyčených drahách žVolný způsob žObsahuje 9 stanovišť žProvádí se jako celek 3x žProvést v co nejkratším čase ›Člunkový běh Kotouly vpřed/vzad ›Lezení na ribstol Přeskok 2 překážek ›Překonání 4 ribstolů Kotoul ze židle ›Cvik na kruzích Výmyk na hrazdě ›Šplh › žHodnocení formou splnil/nesplnil žPro přijetí nutnost získat min. 35 b. celkem ž3 testy, v každém 2 disciplíny ž2 testy silové, 1 test vytrvalostní žVýkon hodnocen body ž6 věkových kategorií žPro přijetí nutno získat alespoň bodové minimum dle dané kategorie ž žČasový limit 2 minuty žJe povoleno klikovat na prstech, nebo na pěstích žPokud se test provádí na žíněnce, musí na ní být ruce i nohy ž žNadhmatem, ruce v šíři ramen žDoskočná hrazda žPovolena dopomoc při zaujímání výchozí pozice žČasově neomezeno ž žČasový limit 2 minuty žNohy 20-30 cm od sebe, fixovány žRuce se dotýkají hlavy žČasový limit 2 minuty žLeh na zádech žRuce ve vzpažení fixovány úchopem za pevnou oporu žpřednožení obou propnutých nohou současně do svislé polohy ž žProbíhá na rovné trati, bez dopravy a bez převýšení žTeplota vzduchu od +5°C do +25°C žPovinnost nést startovní číslo ž žPlave se v 25, nebo 50m krytém bazénu žVyznačené dráhy žVolný způsob žVoda min. 19°C žStart z bloků, ze břehu, nebo z vody žChození po dně zakázáno ž žhttp://www.hzscr.cz/clanek/podminky-prijeti-a-dalsi-informace.aspx?q=Y2hudW09Mg%3d%3d žhttp://www.urna.tode.cz/vyberove-rizeni/ žhttp://www.policie.cz/clanek/vyber-uchazecu-o-sluzbu-v-utvaru-rychleho-nasazeni.aspx žhttp://www.specnaz.cz/wp-content/uploads/URN-fyzicke-testy.pdf žhttps://en.wikipedia.org/wiki/United_States_Army_Physical_Fitness_Test ž