Sportovní gymnastika


1)      Kruhy – základní polohy – svis vznesmo

2)      Kruhy – základní polohy – svis
střemhlav

3)      Kruhy – základní polohy – svis vzadu

4)      Kruhy – rotace ve svisu na jednom kruhu

5)      Kruhy – rotace ve stoji na obou kruzích

6)      Kruhy – v hupu – houpání s odrazem střídnonož i odrazem snožmo

7)      Kruhy – v hupu – obraty v předhupu

8)      Kruhy – v hupu – shyb v předhupu

9)      Přeskok – nácvik náskoku na můstek, včetně odrazové průpravy

10)   Přeskok – rozběh, náskok na můstek a výskok, doskok

11)   Přeskok – doskok na přesnost (odraz z trampolínky)

12)   Přeskok – přeskok libovolné překážky odrazem z můstku a trampolíny

(lavička, kostka,
bedna,…)

13)   Hrazda – svis –
ručkování

14)   Hrazda – svis –
obraty

15)   Hrazda – náskok ze stoje do vzporu

16)   Hrazda – svis – komíhání

17)   Hrazda – komíhání ve svisu závěsem v podkolení jednonož

18)   Hrazda –
výmyk

19)   Hrazda – svis vznesmo, střemhlav

20)   Hrazda -
průvlek

21)   Akrobacie – stoj na rukou (včetně podporové a zpevňovací průpravy)

22)   Akrobacie – kotoul vpřed a jeho
modifikace

23)   Akrobacie – kotoul vzad a jeho
modifikace

24)   Akrobacie – přemet
stranou

25)   Akrobacie –
rondát

26)   Akrobacie – přemet
vpřed


Doporučená literatura:

Krištofič, J. Nářaďová gymnastika. Vyd. Ćeská obec sokolská Praha 2008

 Zítko, M.; Chrudimský, J. Akrobacie. Vyd. Česká asociace Sport pro všechny Praha 2006

Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce. Vyd. Grada Praha 2004

Krištofič, J. Pohybová příprava dětí. Vyd. Grada Praha 2006