ØDo 15 slidů maximálně Øúvod Ø historie Ø pravidla Ø anatomie a zapojení svalů Ø biomechanika (působící síly, těžiště) Ø rizika, zranění Øprevence Ò ÒPrvní zmínky 200 let př.n.l. v Číně ÒKolektivní míčová hra, 2 mužstva, 10 hráčů v poli a 1 brankář ÒZnámí po celém světě, v několika zemích národní sport ÒDnes více než 200 000 000 ve více než 200 zemích světa ÒCílem hry je vstřelit více branek než soupeř ÒHru řídí 1 hlavní rozhodčí, na pomoc 4 asistenti Ò2x45 minut, 15 minut přestávka ÒHra dovolená všemi částmi těla kromě paže a ruky (vyjma brankáře v jeho vymezeném území) ÒRozhodčí pomocí píšťalky řídí hru ÒBranky je dosaženo tehdy, kdy je míč za brankovou čarou (regulérně) Ò Ò Ò ÒVětšinou svaly dolních končetin ÒZejména výskoky, kopy, běhy a zpracování míče ÒLokomoce přirozená – bipedální (pohyb zajišťují dolní končetiny) ÒPohyby segmentů: cyklické (běh) a acyklické (střela, přihrávka) Ò Ò Ò Òpředpokladem je správný odhad dráhy letu míče a z toho plynoucí určení místa odrazu. Následuje včasný odraz snožmo nebo jednonož, nápřah trupu (bederní záklon, popřípadě natočení trupu), který musí být proveden bez přenesení váhy těla, bez opory nohou, a to ihned po odrazu tak, aby švih a úder hlavou (čelem, stranou čela) do míče mohl být proveden v nejvyšším bodě, kterého hráč po odrazu dosáhne. Švih trupu (případně s otočením ramen-trupu), musí být proveden pouze energickým předklonem, rotačním pohybem bez opory nohou. Ò ÒNa výskoku se podílí zejména hamstringy- dvojhlavý sval stehení, sval poloblanitý, sval pološlašitý(zapojení asi 25%), hýžďové svaly- střední sval hýžďový, velký sval hýžďový, malý sval hýžďový (40%), kvadricepsy a lýtkové svaly- dvojhlavý sval lýtkový, šikmý sval lýtkový. Související obrázek Výsledek obrázku pro hyzdove svaly Výsledek obrázku pro kvadricepsy Dvojhlavý sval lýtkový ÒDále pak při výskoku zapojujeme svaly středu těla (příčný sval břišní, multifidus, svaly pánevního dna a bránice, přímí sval břišní, zevní a vnitřní šikmé břišní svaly, vzpřimovač páteře, čtyřhranný sval bederní, bedrokyčlostehení sval) HSSP Výsledek obrázku pro primy sval brisni Výsledek obrázku pro vnejsi a vnitrni sikmy brisni sval Související obrázek Òdále zabírá široký sval zádový (pohyb rukou dolů při odrazu), malý a velký sval rombický (pohyb rukou nahoru při odrazu) Ò Výsledek obrázku pro siroky sval zadovy Výsledek obrázku pro maly a velky sval rombicky Výsledek obrázku pro maly a velky sval rombicky Òtrapéz (pohyb hlavou od míče) a ze svalů krku kývač hlavy (pohyb hlavy k míči). Ò Související obrázek Výsledek obrázku pro trapez sval ÒPruběh pohybu – popsání kinematického řetězce, ÒPůsobení sil popsat ÒPohyby těžiště popsat Pokud nenajdete obrázek v literatuře, klidně nakreslete vlastní Pokud berete obrázek z odborné literatury, nezapomenout citovat zdroj (pod obrázkem) Ò- akutní: naražení a zhmoždění svalů a kloubů dolních končetin, distorze hlezenního kloubu s poškozením vazů (natažení či natržení vazů), distorze kolenního kloubu (natažení či natržení vazů a poškození menisků), natažení a natržení svalů (především hamstringů) - chronické: únavové zlomeniny, mikrotraumatizace a zánět úponů stehenních adduktorů („fotbalové tříslo“) Ò- specifickým fotbalovým zraněním je zlomenina holenní kosti, jedná se o velmi bolestivé a kariéru ohrožující zranění, jako prevence proti němu složí holenní chrániče, které jsou povinnou součástí výbavy hráče Ò Výsledek obrázku pro zlomenina holeni kosti demba ba ÒZpůsobilá hrací plocha ÒKvalitní rozcvičení a strečink před i po výkonu ÒKompenzační cvičení ÒVhodná skladba tréninku ÒMechanické: Ortézy, tejpy. Òhttps://www.youtube.com/watch?v=wxJByNycd6M Výsledek obrázku pro bosu Výsledek obrázku pro tejpy Výsledek obrázku pro holenei chranice fotbal Výsledek obrázku pro holenei chranice fotbal