Přeskočit na horní lištu Přeskočit na hlavičku Přeskočit na obsah Přeskočit na patičku

Strength Training and Conditioning

Interaktivní osnova

Strength Training and Conditioning

Muscle hypertrophy

mechanical tension
metabolic stress
muscle damage

Schoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2857-2872. ISO 690

Předchozí

Strength Training and Conditioning
- Nyní studovat
  
  Week 1
- Nyní studovat
  
  Week 2
- Nyní studovat
  
  Week 3
- Nyní studovat
  
  Week 4
  - Basic movement patterns
  - Hip dominant exercise
- Nyní studovat
  
  Week 5
  - TGU with kettlebell
  - Kettlebell swing
- Nyní studovat
  
  Week 6
  - Squat
- Nyní studovat
  
  Week 7
- Nyní studovat
  
  Week 8
  - Power clean
  - Clean and jerk
- Nyní studovat
  
  Week 9
- Nyní studovat
  
  Week 10
- Nyní studovat
  
  Week 11
- Nyní studovat
  
  Week 12
- Nyní studovat
  
  Week 13

Operace

Prohlédnout vše