Psychosociální rozvoj Inner Game •Timothy Gallwey (Inner game pro manažery, Inner game of tennis…) •Metoda rozvíjející mentální dovednosti jedince na takovou úroveň, při níž se minimalizuje množství mentálních překážek •Překážkami mohou být obavy z neúspěchu, odpor vůči změnám, nedostatek sebedůvěry 13880190_974343422685268_279810272800372765_n.jpg •Identita •Uvědomování si a prožívání sebe sama, své jedinečnosti i odlišnosti od ostatních •Soubor rysů, podle nichž je jedinec znám u ostatních •Jedinec vytváří sebe sama a tímto definováním vytváří svou vlastní realitu, přičemž velký vliv má oceňování ze strany druhých •Identita, kterou jedinec prožívá nyní, se nemusí ztotožňovat s tou, kterou by prožívat chtěl •Lze ji pomocí uvědomělé práce spravovat Sebepoznání •Může fungovat pouze tehdy, když: •Jsme dostatečně vnímaví ke svým potřebám •Známe své silné a slabé stránky •Akceptujeme své nedostatky •Jsme otevřeni seberozvoji •„Fake it till you make it“ (Amy cuddy) Sebepoznání •Dívky x chlapci (odlišné čerpání „energie“ a sebevědomí) • •Malá puberta • •„Normalizace“ •nástup do školy, •„nemluv s cizími lidmi…“, •zatlačování do formy -> ztráta charisma "Odměna za souhlas je to, že tě mají rádi všichni - kromě tebe." Sebepoznání •Vliv na spokojenost •Minimální dopad mají: •finanční prostředky, •atraktivita jedince, •zdraví (!) • •Převratné profesní události jako povýšení/propuštění v práci ztrácí efekt po třech měsících • •Pozitivní vliv mají: •Mentorování •Společenský život •„Ochota“ kompromisu (banality x hodnoty) •Chybování •Smysl / Cíl v životě Sebepoznání •Vliv na spokojenost •„Míra moci a spokojenosti se nezakládá na tom, kolik lidí ovládáš, ale jak moc ovládáš svůj život (čas)“ • •Kiwi - https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs • • • • Talent - trend - zaměřování se na napravování slabých stránek na úkor rozvíjení silných stránek – talentů (matematika x čeština) - v 6 letech vykazuje vysokou kreativitu 98% dětí – protože si hrají … v 25 letech 2% Nástroje psychosociálního rozvoje – rozvoje sebevědomí •How to develop confidence (Derren Brown) •https://www.youtube.com/watch?v=2dJ3-N0HL4A (obdoba „kinosálu“ – hra se vzpomínkami ve skriptech) • • Comfort Zone •Stav, v němž jedinec nepociťuje úzkost, protože zde není žádné riziko •Minimální prostor pro progres • • Vystupování z comfort zone – práce se strachem • •Flow – soustředění se na přítomnost (Adam Ondra) •Dechové cvičení (např. šest nádechů a výdechů za minutu, soustředění se na dech, bránici…) •Transformace toho, čeho se bojíme, v příležitost (+ motivace, - strach) •Vědomé užívání body language - https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are •Imaginace •Třetí osoba •Kinosál (vymazání negativní vzpomínky) Vystupování z comfort zone – práce se strachem • •Neříkat si „nebojím se“ • •Podvědomí nezná zápor, takže si v podstatě říkáme „bojím se“ • •Lhaní sobě samému Pravidla •Špatná x dobrá pravidla •„Musím zůstat štíhlá, jinak nebudu mít žádné přátele“ x „Budu vést zdravý životní styl, protože bude dobře, když si udržím štíhlou postavu. Přestože mě mí přátelé nesoudí na základě toho, zda jsem štíhlá.“ • •Studie Coopersmithe • •„Pravidla můžeš porušovat až v okamžiku, kdy je dokonale ovládáš.“ Asertivita • •Cvičení na říkání ‚NE‘ •„Šéf vás požádal, abyste…“ • • • • • "Odměna za souhlas je to, že tě mají rádi všichni - kromě tebe." • •Jak říkat ne? •Proč o to žádáte mě? •Koho jiného jste ještě oslovili? •Když říkáte, že to spěchá, co konkrétně to znamená? •Podle jakých standardů to má být provedeno? •Co mám podle vás odložit stranou, abych se mohl věnovat tomuto? Asertivní jednání - práva Asertivní jednání - povinnosti Slovní techniky asertivity •• Používejte „nebudu“ namísto „nemůžu“. •• Používejte „chci“ namísto „potřebuji“. •• Používejte „volím“ namísto „musím“. •• Používejte „můžu“ namísto „mám“. Asertivní jednání •„Znáte člověka, který by byl stoprocentně pravdomluvný? A dovedete si představit, jak by se vám vedle takového upřímného člověka žilo? Ráno by vám řekl: „Nějak tloustneš.“ V autobuse by na adresu staršího spoluobčana pronesl komentář: „Ten pán smrdí.“ A jako kolega v práci? Podíval by se na mladou kolegyni a oznámil všem, že se jí dělají pupínky, ale stejně by ji rád svedl. •Není taková pravdomluvnost vlastně určitým druhem útoku? Autoři knihy se nám pokusí vysvětlit, že lež je ve skutečnosti důležitá a potřebná a bez ní by se nám v lidské společnosti žilo velmi nepříjemně. Protože pravda může být nebezpečná.“ • •Názory? • •Nick Vujicic - https://www.youtube.com/watch?v=6RQn7nzuppY