FLOW

https://brightside.me/article/13-impressive-psychology-tricks-that-will-make-your-life-easier-10105
5/?utm_source=fb_r7416fdd77c1a&utm_campaign=0ee3126fa77b&utm_medium=cpm




Flow
•„Stav vědomí, když se člověk zcela ponoří do toho, co dělá, přičemž všechny ostatní pocity či
myšlenky zůstávají mimo. Člověk prožívá harmonii svého těla a duše a osoba má pocit, že se děje
něco mimořádného.“

•„Dávat něčemu smysl nebo význam.“ (Csikszentmihalyi, 1996a)



Hormony vyplavené při FLOW
•noradrenalin, dopamin (kokain), anandamid (marihuana), serotonin (MDMA) a endorfiny (opiáty)
•FLOW – nejnávykovější stav

Flow
•Intenzivní a soustředěná koncentrace na přítomný okamžik.
•Sloučení akce a povědomí.
•Ztráta sebereflexe.
•Pocit sebeovládání a nadhledu nad situací či akcí.
•Ztráta pojmu o čase a subjektivní vnímání času.
•Zkušenost z práce je vnitřně obohacující a mnohdy je zkušenost samoúčelná.




Podmínky k dosažení
•„Člověk musí být zapojen do činnosti s jasným souborem cílů a pokroku. To dodává směr a strukturu
úkolu.“ X  „Při tomto nezaměření se na výsledek činnosti, ale na jeho průběh, je možné dosáhnout
mnohokrát lepších výsledků, než v případech nadměrného soustředění na cíl.“ •Úkoly musí mít jasnou
a okamžitou zpětnou vazbu. To pomáhá osobě reagovat na nějaké měnící se požadavky a umožňuje jí
přizpůsobit svůj výkon pro udržení stavu flow. •Člověk musí mít dobré povědomí o problémech úkolu a
vlastních schopnosti. Člověk musí mít důvěru ve své schopnosti, aby dokončil úkol.
•POUZE VNITŘNÍ MOTIVACE!!!

Překážky k dosažení FLOW
•Přílišné volní úsilí
•Neshoda mezi výzvou v rámci činnosti a našimi schopnostmi (sledování TV -> nulová výzva)
•Stereotyp
•Vnější motivy

•






•https://www.youtube.com/watch?v=8h6IMYRoCZw



Cvičení
•Tohle je Hanka. Baví ji malování. Z pozice rodiče chcete, aby byla co nejvíce a co nejčastěji ve
stavu FLOW.

Cvičení
•Co ji koupíte na Vánoce?
•Jste si vědomi toho, že jí malování baví a uvidíte ji se nudit – povíte ji „Když mi něco
namaluješ, dostaneš čokoládu. J „ (ANO x NE)
•Dvakrát týdně si s ní malujete. Čím prohloubíte FLOW?
•Taťka/Mamka běží Hance vynadat, že se u ní v pokoji svítí (maluje si) i o půl deváté, kdy už má
spát. Co uděláte? •Hanka se se slovy ‚Chci to vyhrát‘ přihlásila na soutěž v malování. Co ji na to
řeknete?
•Co rozumíte pod pojmem hravá výkonová motivace?
•
•
•