Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií Brno
Fotbal - bp 2104
Téma: Rozehřátí a rozcvičení
Vypracovala: Michaela Pijáková 421998
Datum: 12. 10. 2015
Prostředí: hřiště TJ Tatran Bohunice Pomůcky: míče, mety, rozlišovací trička Počet hráčů: 12-16
1) Honička ve třech
I Iráči se rozdělí do trojic, pohybují se na společném hrací ploše. Každá trojice samostatně má za úkol:
varianta a) totální honičku - jeden honí vždy dva ostatní
varianta b) postupnou honičku - první honí druhého, druhý třetího ...
Každý hráč si počítá kolik "bab" předá za časový limit, který stanoví trenér
Cíl: zahřáli organismu, vedení míče, reakce
2) prihrávaná
Určíme dvě družstva do vymezeného prostoru. Svěříme prvnímu družstvu míč a družstvo se snaží si 20x přihrát v týmu a přitom počítá. Druhý tým se snaží míč převzít míč a poté se snaží také si 20x přihrát. Pokaždé, když míč převezme druhé družstvo, začíná to družstvo počítat tam. kde přestalo.
Cil: zahřátí organismu, týmová spolupráce, orientace v prostoru
3) Dynamicky strečink - v příloze
Doba trvání: 7 min
4) Narážečka
Hráči vytvoří 2 zástupy proti sobě. Uprostřed jsou 2 mety tvořící branku a začínající narážeč. Poté první hráč přihraje narážecí uprostřed a běží k brance, kde mu narážeč vrátí míč, který' hráč přihraje protějšímu zástupu. Přitom narážeč běží do zástupu.
1 - hráč přihrává narážecí
2 - hráč běží k brankám
3a - hráč přijímá přihrávku od narážeče 3b - narážeč běží do zástupu
4 - hráč přihrává hráči do druhému zástupu
5 - hráč běží na místo nahrávače
Cil: narážečka, přihrávka, první dotek
5) Přihrávkovv kolotoč
Hráči se rozdělí do čtveřic a postaví se k metám (mety jsou rozděleny asi po 5 m za sebe). Poté hráči zahájí tzv. kolotoč (viz. nákres). Hráči jednotlivých skupin si přihrávají v postupně zvětšujícím se prostoru.
Cil: zlepšení techniky přihrávky v pohybu