ZÁSOBNÍK CVIKŮ  - Úvod do pedagogické praxe                          Student, učo:

Dynamický strečink
Obor:

                                            Číslo cviku

                                            Popis cviku

                                             Dávkování

                                              Obrázek

                                                1)

                  mírný stoj rozkročný, ruce v bok, půlkruhy hlavou vlevo/vpravo

                                                6x6


                                                2)

klek únožný pravou - vzpažit, úklon vpravo, hluboký ohnutý předklon a úklonem vzpřim, totéž opačně

                                                6x6


                                                3)


                                                4)


                                                5)


                                                6)


                                                7)


                                                8)



                                                9)


                                                10)


                                                11)


                                                12)


                                                13)


                                                14)


                                                15)


                                                16)


                                                17)


                                                18)


                                                19)


                                                20)




Statický strečink

                                            Číslo cviku

                                            Popis cviku

                                             Dávkování

                                              Obrázek

                                                1)

   stoj rozkročný, pravou vzpažit skrčmo, dlaň na levý spánek, mírným tlakem úklon hlavy vpravo,
                                        výdrž, totéž opačně

                                                4x4


                                                2)


                                                3)


                                                4)


                                                5)


                                                6)


                                                7)


                                                8)


                                                9)


                                                10)













                                          Podpis studenta