ZÁKLADY BRUSLENÍ ODŠLAPOVÁNÍ MIROSLAV PŘEROST PETR STUDNIČKA II. DÍL 2 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 přetočená ramena do středu, hůl ve směru pohybu, hlava vzhůru ve směru pohybu nasazení bruslí do oblouku, náklek ruka před tělem přetáčí ramena do středu náklek hůl v zorném úhlu hráče palcový odraz mírné přenesení váhy na přední brusli vzpřímená záda ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 3 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 Správné použití odšlapu vede ke zrychlení pohybu ve výjezdech z oblouku a k rychlým změnám směru v malém prostoru. pohyb vychází ze společného začátku jízdy v oblouku… … a zahrnuje zvládnutí přenosu váhy z nohy na nohu – důležité pro nácvik překládání váha se přenáší na přední brusli, zadní brusli lze přizvednout váha těla přenesena plně na přední brusli vnější hranu opět důležitý palcový odraz rotace horní části těla ve směru pohybu předsunutí a náklek do oblouku ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 4 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 rotace horní části těla ve směru pohybu palcový odraz návrat volné nohy po odrazu do původní polohy pokračuje jízda v oblouku – váha opět rozložena na obou bruslích 1 2 3 4 KLÍČOVÉ BODY ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 5 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 DETAILY NA PALCOVÝ ODRAZ ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 6 JÍZDA V OBLOUKU S ODŠLAPEM PŘI DRŽENÍ HOLE V OBOU RUKOU 1 2 3 4 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 ROZBOR POHYBU ODŠLAPOVÁNÍ 9 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 OBLOUK ODŠLÁPNUTÍ S PALCOVÝM ODRAZEM NÁVRAT DO PŮVODNÍ POLOHY V OBLOUKU DETAILY POHYBU NOHOU PŘENESENÍ VÁHY NA PŘEDNÍ NOHU ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 10 MOŽNOST ODŠLAPOVÁNÍ S OPAČNOU ROTACÍ RAMEN pokračuje stejný pohyb nohou, hůl nesleduje směr pohybu, ale zůstává v zorném poli hráče 1 2 3 4 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 11 HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 KLÍČOVÉ BODY váha přenesena na přední noze, vnější hraně palcový odraz dostatečný náklek během provádění oblouku vyjetí oblouku a ukončení odšlapování Při nácviku je důležité střídat rotaci těla ve směru a proti směru pohybu, udržet plynulost pohybu a rytmiku. 1 2 3 4 ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování 12 1 2 3 4 5 Během vedení oblouku dbejte na stálý náklek bez pohybu těla nahoru a dolu. HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 ZÁKLADYBRUSLENÍ|Odšlapování HOKEJOVÝTRÉNINKMLÁDEŽEA-Z4 Nedostatečný náklek – vede k pádům v oblouku Příliš nakloněný trup vpřed nebo vzad – vede k nesprávnému rozložení váhy na obou bruslích Váha v oblouku přenesena na zadní nohu – nemožnost zdvihu zadní nohy Hůl v oblouku mimo zorný úhel hráče Hlava směřující mimo směr jízdy Pohyb trupu nahoru a dolů v průběhu oblouku Odraz z plochy nebo paty brusle Nejčastější chyby 1 4 7 2 5 3 6