Obsah rozcvičení ve fotbale


Vyučovací jednotka   =  12 – 15 minut

Tréninková jednotka =  25 – 30 minut  :


-         rozběhání + zahřátí organismu

( pohybové hry , atletická abeceda )

-         dynamický strečink a kloubní mobilizace

(  hlava + krk, záda, nohy )

-         průpravné a herní cvičení, průpravná hra, stupňované rovinky