Protokol č.6: Fyziologie


                     MĚŘENÍ SRDEČNÍ FREKVENCE – upravený pro domácí zpracování


Jméno:

                        Obor:

Datum měření:

                        Datum narození:


Stanovení tepové frekvence palpací

             Stanovení klidové TF


                                                Čas

                                                TF

                                              Tep/min

                                                60s



                                                30s



                                                20s




Maximální tepová frekvence

             Obecný vzoreček pro stanovení maximální TF:



TF[max] = 220 - věk



Úkol:

Porovnejte TFmax odvozenou vzorečkem s reálnou hodnotou TFmax naměřenou v terénu.









TF[max] = 220 - věk


TF[max] v terénu




PRACOVNÍ PÁSMO

                                                                  TF[max]

                                                                                                  DOLNÍ MEZ

                                                                                                            TF[max]

                                                                                                                   HORNÍ MEZ

Pohyb pro zdraví

                                                                 x 0,50 =


                                                              x 0,60 =


Regulace hmotnosti

                                                                 x 0,60 =


                                                              x 0,70 =


Rozvoj kondice

                                                                 x 0,70 =


                                                              x 0,80 =


Zvyšování výkonnosti

                                                                 x 0,80 =


                                                              x 0,90 =


Závodní

                                                                 x 0,90 =


                                                              x 1,00 =



Závěr (zhodnocení):