TVORBA CVIČEBNÍCH PROGRAMŮ - METODY UČENÍ
• metodické postupy učení choreografií aerobiku jsou v závislosti na stále vzrůstající obtížnosti choreografií velmi přesně propracované, a přestože se stále objevují nové, měly by dále uvedené metody stačit k výuce jakéhokoliv bloku aerobiku
• nebí rozdíl mezi učením v choreografických hodinách aerobiku nebo stepu a v učením v hodinách posilovačích - různá koordinační obtížnost ovlivní samozřejmě četnost využívání jednotlivých metod učení, ale metody samy o sobě a základní didaktické postupy zůstávají stejné
• všechny metody slouží k tomu, aby intenzita cvičení během učení choreografie neklesala pod hranici aerobního zatížení, aby cvičenci byli schopni zvládat nové pohyby a jejich spojování co nejplynuleji a bez zastavování, aby instruktor nemusel pohyby zpomalovat (jako při výuce tance) či hodinu přerušovat a slovně choreografii vysvětlovat apod.
• jejich znalost patří k základním znalostem každého instruktora aerobiku - musíme si uvědomit, že instruktor naprostou většinu hodiny učí, tzn. dobrý instruktor je především dobrý učitel!
• na hodinách vždy využijeme většinu z uvedených metod, některé slouží spíše k učení prvků či vazeb, některé zase k učení větších úseků, např. ke spojování vazeb do bloků, k rozvoji bloků apod., jiné se týkají počtu opakování provedení, některé jsou vhodné např. pro hodiny začátečníků nebo posilovači typy lekcí, jiné jsou univerzálně použitelné atd.
• kromě specifických metod využíváme a dodržujeme obecné didaktické zásady a principy výuky, tzn. postupujeme:
od známého k neznámému METODY UČENÍ
1. LINEAR PROGRESSION - LINEÁRNÍ PROGRESE
• tzn. vývoj prvků
• tato metoda slouží k vytvoření pohybového základu na základě logické souvislosti mezi prvky, plynulosti přechodu jeden v druhý
• samostatně se tato metoda příliš využívá velmi málo, například jako jednoduchý warm up
• A, B, C, D ...
• např.: step souch double step touch grapevine
8 march + step tap + 4 march
8 march + step knee up + 4 march
6 stomp 1+1+2 march + step knee up + 4 march
6 stomp 1+1+2 march + step knee up + V- step
... dále bychom použili další metody učení na rozvoj této vazby
• k úspěšnému užívání této metody je nutné pochopit a odhalovat souvislosti mezi prvky, naším cílem je najít skutečný pohybový základ (tedy naprosto jednoduché kroky) prvku či vazby, kterou chceme učit
2. PYRAMIDING - PYRAMIDA
• metoda vztahující se k počtu opakování jednotlivých prvků
• jde o postupné zvyšování počtu opakování v závislosti na pravidelném frázování hudby určené na aerobik
2-4-8-16-32
od jednoduchého ke složitějšímu od pomalého k rychlejšímu
29