Bp1816 Kompenzace a regenerace ve sportu
Pohybové prostředky regenerace – Představení metody DNS


Dynamická Neuromuskulární Stabilizace
šZakladatel: prof. PaeDr. Pavel Kolář , Ph.D.
šMetoda vychází z vývojové kineziologie, která je podmíněná motorickým vývojem
š
šK čemu slouží metoda DNS?
šK čemu je dobré vycházet z vývojové kineziologie?
šKde má své uplatnění?
šExistují i jiné metody a postupy?
š

š
šProstřednictvím technik DNS ovlivňujeme posturálně lokomoční funkci, a následně i centrální
nervovou soustavu (CNS) na bázi výše uvedených úrovní. Hlavním cílem je zlepšení stability páteře
aktivací HSSP při statické i dynamické poloze (Kolář, 2009).
š
š„Jako malí jsme si všechen pohyb zažili postupně… některým stimulům jsme byli vystavováni méně
nebo se nám pohybový projev vlivem životního stylu změnil, proto je důležité se vrátit ke kořenům,
k optimálnímu provedení“.
šPrincip regrese a progrese

Co je optimální provedení?
šCentrace kloubů a segmentů FOTO panáček nebo uvolněný pohyb
šSvalová souhra (uvolněný pohyb)
šFyziologicky postavená páteř
šROM
šZajištěná opora

Mobilita a stabilita
šPunctum fixum a punctum mobile FOTO
šFlexe paže - stabilizace ramene
šKolenní flexe při dřepu – stabilizace kotníku
šOtevřený řetězec
šUzavřený řetězec

Trupová stabilizace
šZásadní pro udržení optimálního postavení těla a pro pohyb
šOd narození do 4,5 měsíce
šVzniká pomocí nitrobřišního tlaku, který stabilizuje trup a pánev
šPánevní dno
šSvaly trupu
šBránice

Bránice
š3 funkce: FOTO stabilizace páteře s šipkama (všechny 3 funkce pracují společně)
šRespirační
šStabilizační
šSfinkterová

Neoptimální funkce bránice
šBolest pohybu (např. vícekloubní cviky v posilovně)
šDecentrace
š
š Stabilita Mobilita Žádoucí?
š
šRiziko zranění (tříselná kýla, hernie disku, svalové přetížení…)
šSyndrom přesýpacích hodin, syndrom rozevřených nůžek

Pohybové vzory
šKontralaterální vzor
šIpsilaterální vzor
šFunkční práh – co to je, příklad
šKdy vznikají…., co to je, příklad pohybů

3 měsíce na zádech
š+ kondiční variace


3 měsíce na břiše (pasení koníčků)
š+ kondiční variace


Na čtyřech
š+ kondiční variace


Medvěd
š+ kondiční variace


Zdroje
šKolář, P. (2009). Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén.
š
šhttps://www.dns-cz.com
š