Postoje



Postoje



Postoje
            Poloha těla, kdy se podložky dotýkají chodidlo/a nebo jejich část


 Postoje
–
–Podle úhlového vztahu mezi stehnem a bércem
•stoje – noha v koleně napjata, na základně spočívá celým chodidlem.
• výpon - stojná noha na špičce
•
•podřepy – stehno svírá s bércem tupý až pravý úhel. Míra pokrčení je vyjádřena výrazy mírný –
hlubší.
•
•dřepy – stehno a bérec stojné nohy (nohou) svírají ostrý úhel. Provedení dřepu se rozumí na
špičkách, provedení na celých chodidlech se vyjádří v popise.
•

Postoje
•obounož Konkrétní příklady
•
•Postoje snožné podřep spojný
•Postoje rozkročné         dřep rozkročný
•Postoje nožné výpon únožný
• stoj měrný
•
•
•jednonož stoj na P/L ….
• podřep na P/L … dřep na P/L ….
• výpon na P/L ….
•

Postoje snožné
obounož
•Chodidla se dotýkají
•
•Příklady:
•Stoj spojný
•Stoj spatný
•Stoj rozpatný
•Stoj měrný
•Stoj skřižný P přes L
•
•
•

Postoje rozkročné
obounož
•
•
•
•
•
•
•
•   stoj rozkročný výpon rozkročný
•
•
•
•
•
•
•nohy jsou od sebe, hmotnost těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy
•
•rovina čelná nebo bočná  (chodidla jsou od sebe asi na délku kroku), jinou vzdálenost upřesníme
v popise výrazem     úzký – široký.
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Postoje nožné
obounož
•Jedna noha je stojná (je na ni většina váhy), druhá opěrná (jen se dotýká podložky)
•
•Stoj před    nožný
•Podřep zá     nožný
•Dřep ú     nožný
•Výpon

Postoje obounož
•Příklad popisu
•Základní poloha     Typ postoje   Bližší upřesnění
•
•Stoj        spatný
•Podřep        únožný pravou/levou
•Dřep                            spatný            na celých chodidlech
•Stoj        skřižný            levou přes pravou
•Výpon        rozkročný       pravou vpřed
•

Postoje jednonož
•Jedna noha stojná, druhá volná
•
•
•
•dřep na L, přednožit P, chodidlo napnout, předpažit
•
•                                                 stoj na L, skrčit přínožmo P, chytit za
kotník