Protokol č.3: Fyziologie

                                         Srdeční frekvence

Jméno:

                        Obor:

Datum měření:

                        Datum narození:


Stanovení tepové frekvence palpací


             Stanovení klidové TF


                                                Čas

                                                TF

                                              Tep/min

                                               60 s



                                               30 s



                                               20 s




Maximální tepová frekvence


             Obecný vzoreček pro stanovení maximální TF:


TF[max] = 220 – věk


Úkol:

Porovnejte TFmax odvozenou vzorečkem s reálnou hodnotou TFmax naměřenou v terénu.









TF[max] = 220 – věk


TF[max] v terénu



Stanovení maximální tepové rezervy

MTR= SFmax – SFklid

MTR =

                                          PRACOVNÍ PÁSMO

                                                                                                      TF[max]

                                                                                                             DOLNÍ MEZ

                                                                                                                       TF[max]

                                                                                                                              HORNÍ MEZ

Pohyb pro zdraví

                                                                                                     x 0,50 =


                                                                         x 0,60 =


Regulace hmotnosti

                                                                                                     x 0,60 =


                                                                         x 0,70 =


Rozvoj kondice

                                                                                                     x 0,70 =


                                                                         x 0,80 =


Zvyšování výkonnosti

                                                                                                     x 0,80 =


                                                                         x 0,90 =


Závodní

                                                                                                     x 0,90 =


                                                                         x 1,00 =



Závěr (zhodnocení vlastního somatotypu, porovnání s ostatními):