Vytrvalost je schopnost provádět déletrvající pohybovou činnost bez snížení její intenzity, schopnost udržet výkon po co nejdelší dobu, případně schopnost odolávat zatížení vyvolávajícím únavu.

Vytrvalost vyjadřujeme dobou, kterou činnost můžeme vykonávat a intenzitou.

Podmiňují opakované vykonávání jednotlivých pohybů, cyklických pohybů nebo statických zátěží po dlouhý čas, případně až do odmítnutí. 

Fyziologie a psychologie definují vytrvalostní schopnosti jako schopnost odolávat únavě, psychologie navíc sleduje otázku výkonové motivace a vůlových vlastností, bez kterých není možné dlouhodobou, často stereotypní činnost realizovat. 

Dlouhodobost u vytrvalostních schopností můžeme chápat relativně. Používá se pro činnosti, které trvají poměrně krátce (běh na 400 m), jako i extrémně dlouho (běh za 24 hod.). 

Podle délky času určujeme i intenzitu vykonávání pohybové činnosti; čím je vyšší intenzita, tím je kratší doba vykonávání činnosti. O vytrvalostních schopnostech můžeme hovořit už nad hranicí 20 s., typické vytrvalostní schopnosti. se projevují v činnosti trvající nejméně 10 min.

Z hlediska délky trvání pohybové aktivity:

a)   krátkodobá (anaerobní) – trvá do 2 minut, převažují neoxidativní procesy v pracujících svalech, hromadí se laktát

b)   střednědobá – 2 -10 minut, je to přechod mezi oxidativním a neoxidativním procesem

c)    dlouhodobá (aerobní) – nad 10 minut, převažující oxidativní režim ve svalové práci

TESTY vytrvalostních schopností:

Distanční běhy 600m, 800m, 1000m, 1500m, ...

Cooperův test

Burpee test

Celostní motorický test – Jacík

step test