Jaký plavecký způsob zvolit jako první?

Na volbu prvního vyučovaného plaveckého způsobu existují rozdílné názory!

Ideální je nebránit přirozenému pohybovému předpokladu a respektovat individuální plaveckou motoriku!

Avšak nejčastěji se v současnosti začíná znakovým nebo kraulovým plaveckým způsobem, respektive kraulovými a znakovými nohami, které se kombinují a následně podle plaveckých dovedností dětí se začíná s nácvikem celého plaveckého způsobu znak nebo kraul.

ZNAK

+ snadné dýchání

+ výhodná poloha pro opravu chyb

+ snadný nácvik pohybů dolních končetin (transfer z kraula)

+ nejmenší silové nároky

- splývavá poloha na zádech

- ztížená orientace

- vynechání plaveckého dýchání

KRAUL

+ kondiční a sportovní plavání 

+ využití v dalších plaveckých sportech

+ transfer dovedností pro znak

- náročná souhra paží a dýchání

- nutnost zvládnout výdech do vody

PRSA

+ nejrozšířenější rekreační způsob (zejména u starší generace)

+ dlouholetá tradice v ČR i Evropě

+ snadná orientace

+ nižší nároky na intenzitu zatížení

+ bez zvládnutí dýchání do vody

- technicky náročný

- nároky na koordinaci a souměrnost

- obtížnost prsového kopu

- silná fixace chyb

Je chybou učit plavat prsa s hlavou nad vodou!

ZÁKLADNÍ PLAVECKÝ VÝCVIK

• probíhá formou her i organizované výuky
• využití analyticko-syntetický postupu 
  
• využití pohybových her z běžného prostředí (honičky, úpolové hry, štafety, soutěže)
• pestrý a zábavný program, motivující ke spolupráce
• rovnocenné zapojení všech hráčů
• Hrové činnosti u starších dětí ubývají v hlavní části lekce, ale stále se hojně objevují v úvodní a závěrečné části hodiny!

DO VÝUKY ZAŘAZUJEME HERNÍ PRVKY

- Čím jsou děti u nichž nácvik plavání probíhá, tím více her a herních (motivačních prvků) do výuky zařazujte.

• na seznámení s vodou
• na dýchání do vody
• na splývání
• na orientaci ve vodě

Jaké by měly být didaktické hry ve výuce plavání?

• jednoduché pohybové úkoly, hry a pravidla 
• stručné, přesné a  jasné informace
• využití účelných gest (např. signál k ukončení rušné části hodiny)
• pohybové hry známé z prostředí sucha
• prvky her, cvičení zábavně popsaná, provedená, prezentovaná příběhem a činnosti imitační
• využitím známých říkadel
• Tyto „hrové“ činnosti jsou dobře uplatnitelné v každé části vyučovací jednotky!

U dětí se snažíme rozvíjet také cit pro vodu:

- Usnadňuje a zefektivňuje pohyb ve vodě!

• rozpoznávat žádoucí a nežádoucí pohyby 
• vystavovat záběrové plochy odporu vody v různých situacích
• využívat pohyby dlaní, chodidel a celých končetin, sculling, plavání ve dvojicích a šlapání vody
• experimentovat s plaveckou polohou a polohou těžiště