Jedná se o nejzdravější plaveckou techniku, při které jsou posilovány ochablé zádové svaly a protahovány zkrácené svaly prsní. Jeho výhodou je snadné dýchání, nevýhodou poloha na zádech a fakt, že plavec nevidí do směru plavání.

Znak můžeme považovat za nejstálejší plavecký způsob, při kterém dochází k nejmenšímu kolísání rychlosti a je tedy nejefektivnějším plaveckým způsobem.  Kvůli poloze na zádech a neschopnosti využít tak síly prsních svalů je však druhým nejpomalejším způsobem.