Plavecký způsob kraul je nejrychlejší plavecký způsob a zároveň nejčastěji používaným způsobem pro sportovní plavání. Rychlost plavání je poměrně plynulá, ze všech plaveckých způsobů u něj nastává druhé nejmenší kolísání rychlosti v jednom plaveckém cyklu.

u Kraulových nohou pohyb vychází z kyčelních kloubů a celý pohyb má vlnivý charakter přes pokrčené koleno až do jeho opětovného propnutí.

Práce nohou má především funkci stabilizační a vyrovnávací, čímž vytváří optimální podmínky pro záběry paží a přispívá k udržení rovnoměrné rychlosti plavání.

Podíl práce kraulových nohou na celkovém výkonu je 15 – 20%

Krulové paže

• hlavní hnací síla

• představují 80 – 85% z celkového výkonu
• střídavý záběr pažemi pod trupem
  
• přenos paží nad vodou

Rozlišujeme fáze pohybu paže

•  přípravná fáze
•  přechodná fáze
•  záběrová fáze
•  přitažení, odtlačení
•  fáze vytažení
•  přenos paže