PRŮPRAVNÁ CVIČENÍ

• nácvik dosplývání ke stěně  - břicho, bok, různé rychlosti
• nácvik přitažení nohou ke stěně
• nácvik přenášení paže + splývání
• nácvik odrazy od stěny – na boku a postupné přetočení se na břicho
  

Prsařská a motýlková obrátka jsou téměř totožné, jen je rozdílná dynamika a rychlost naplavání na obrátku.

Z kyvadlové obrátky je důležité si uvědomit, že jedna paže se přesouvá do vzpažení pod vodou a druhá švihem nad vodou, přičemž ruce se spojí do slývavé pozice (stream line) ve vzpažení až poté následuje odraz od stěny. Odraz od stěny je prováděn na boku až následně se tělo otáčí na pozici na břiše a následuje "prsařksý výjezd" (pull off).