Specifická silová cvičení

Zápočtové požadavky

Zápočet

Zápočet je složen ze dvou částí. 

  • První částí je úspěšná prezentace dle zadání a pokynů vyučujícího v seminářích na zadané téma samostatně či ve dvojicích (děje se v seminářích, není třeba odevzdávat). 
  • Druhou částí zápočtu je natočení a odevzdání videonahrávky s popisem tréninkové jednotky pro vybraného sportovce dle zadání a pokynů vyučujícího. Zápočet je udělen v případě splnění požadavku na kvalitu prezentace v seminářích a požadavku kvality odevzdané videonahrávky dle pokynů vyučujícího. Pokyny jsou uvedeny v interaktivní osnově předmětu. 

Pokyny k videonahrávce: 


  1. Každý student si vybere jednoho vrcholového sportovce (imaginárního, ze sportu zařazeného na programu OH). 
  2. Následně si zvolí cíl tréninkové jednotky (TJ), ve zvoleném konkrétním období z pohledu periodizace sportovní přípravy. 
  3. Na základě stanovených cílů TJ navrhnete kompletní obsah TJ. 
  4. Následuje videonahrávka. Začíná obsahem TJ a následně samotnou ukázkou a popisem techniky všech vybraných cvičení se zdůvodněním, proč jste dané cviky zařadili (pořadí, počet opakování, sérií, tempo, kontrast, specifika, aj.). 
  5. Na videonahrávce byste měli cvičit Vy sami, Pouze v případě omezení můžete využít někoho jiného pro ukázku techniky, kterou vy komentujete. 
  6. Video (jako jeden celek) odevzdáte do odevzdávárny (nejpozději do 31.1. 2025 vč.).   

Videonahrávka TJ
Předchozí
Následující