Prevence a situační povědomí jsou základními prvky osobní sebeobrany. Jejich cílem je minimalizovat riziko nebezpečných situací ještě předtím, než k nim dojde, a zlepšit schopnost včas reagovat na hrozby. Níže je podrobnější přehled těchto dvou důležitých aspektů:

1. Prevence

Prevence zahrnuje opatření a chování, která snižují pravděpodobnost, že se stanete terčem útoku:

Výběr bezpečného prostředí:

• Volte dobře osvětlené a frekventované trasy.
• Vyhýbejte se opuštěným nebo rizikovým místům, jako jsou tmavé uličky nebo nepřehledné oblasti.
• Pokud je to možné, nechoďte sami, zejména v nočních hodinách.

Předvídání rizik:

• Plánujte předem: např. informujte někoho, kam jdete a kdy se vrátíte.
• Vyhněte se konfliktním situacím a neprovokujte potenciální agresory.
• Sledujte aktuální zprávy o bezpečnostní situaci ve vašem okolí.

Osobní zvyklosti:

• Noste osobní cennosti nenápadně, aby nepřitahovaly pozornost.
• Omezte používání mobilu na veřejnosti – rozptyluje pozornost.
• Pokud je to možné, mějte u sebe prostředky sebeobrany (např. pepřový sprej) a umějte je použít.

2. Situační povědomí

Situační povědomí je schopnost vnímat své okolí a identifikovat potenciální hrozby dříve, než se stanou nebezpečnými:

Pozornost a všímavost:

• Vnímejte své okolí: Sledujte, co se děje kolem vás – ostatní lidi, jejich chování a náladu.
• Nepoužívejte sluchátka a mobil v situacích, kdy potřebujete být ostražití.

Pozorování lidí:

• Sledujte podezřelé chování, jako je neobvyklé zírání, sledování na dálku nebo nenápadné přibližování.
• Udržujte bezpečnou vzdálenost od lidí, kteří se chovají podezřele nebo nepřátelsky.

Plán úniku:

• Identifikujte možné únikové cesty (např. otevřený prostor, dveře, atd.).
• Pokud jste ve vnitřních prostorách, mějte povědomí o nouzových východech.

Řeč těla a postoj:

• Udržujte sebevědomý postoj: rovná záda, oční kontakt, odhodlaný výraz.
• Chovejte se tak, aby bylo zřejmé, že si svého okolí všímáte a že nejste snadný cíl.

Praktické tipy pro lepší prevenční chování a povědomí:

1. Pohybujte se sebejistě: I pokud jste nervózní, nepůsobte nejistě. Sebejisté vystupování může útočníka odradit.
2. Všímejte si "anomálií": Něco nevypadá správně? Důvěřujte své intuici a raději se vzdalte.
3. Pravidlo 21 stop: Pokud je někdo, kdo se vám zdá podezřelý, v blízkosti 21 stop (cca 6 metrů), buďte připraveni reagovat – to je vzdálenost, kterou útočník zvládne překonat velmi rychle.
4. Naučte se klíčové fráze: Například hlasité "Držte se dál!" může odradit agresora a přitáhnout pozornost okolí.

Efektivní prevence a situační povědomí vám mohou ušetřit mnoho nepříjemností a zvýšit vaši osobní bezpečnost.